За да дипломирате од основната воена обука на воздухопловните сили (AFBMT), мора да поминете тест за физичка кондиција. Тестот се состои од временски рок, push-ups и седи-ups. За да освоите една од наградите за фитнес, исто така ќе треба да направите некои повлекувања. Но, повлекувањето не е потребно само за да ги помине основните стандарди за фитнес обука. Така што не сте зад кривата на моќ кога ќе пристигнете во основни, ќе сакате да се подготвите за задоволување на минималните стандарди за пристигнување на физичката кондиција .
Имајте на ум дека стандардите на оваа страница се само за AFBMT. Тие не се стандарди за фитнес, кои ќе бидат потребни за одржување по основните. По основната обука, Воздухопловните сили имаат различен тест за фитнес, кој ќе мора да помине најмалку еднаш годишно.
Во прилог на минималните стандарди за фитнес тренинг, кои воздухопловните сили го нарекуваат стандард Либеретор, постојат два стандарди на ниво на награда. За да бидете разгледани за можна селекција како дипломиран почесен курс за обука , мора да го исполните стандардот Thunderbolt .
Оние кои можат да ги исполнат највисоките стандарди, Warhawk стандардот, добиваат специјална маичка, сертификат за признавање и добиваат дополнителен градски премин на завршен викенд (тоа значи дека тие ќе се повлечат од неделата по завршувањето на матурата, како и како нормален петок попладне и сабота).
Оние кои не ја завршат последната ПТ евалуација, но беа навистина блиски, обично добиваат уште една можност да го положат следниот ден.
Неуспехот речиси секогаш значи да се "рециклира" неколку недели на претходен лет, со што му се дава на регрутот повеќе време за да се добие форма.
Основни услови за воздухопловни сили за физичка физичка подготвеност
| Машки Фитнес Потребно | |||||
| Стандарден | Стартувај 2 милји | Испратена (1,5 милји) | Притиснете го копчето (1 минута) | Седишта (1 минута) | Повлекувањето (без временско ограничување) |
| Ослободувач (минимални стандарди за дипломирање) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (чест дипломиран минимум стандарди) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (највисок стандард) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| Женски Фитнес Потребно | |||||
| Стандарден | Стартувај 2 милји | Испратена (1,5 милји) | Притиснете го копчето (1 минута) | Седишта (1 минута) | Повлекувањето (без временско ограничување) |
| Ослободувач ( минимални стандарди за дипломирање) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (чест дипломиран минимум стандарди) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (највисок стандард) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Горенаведените стандарди (Thunderbolt и Warhawk) се онаму каде што сите регрути треба да се стремат и да се подготват соодветно пред основните воени обуки на воздухопловните сили. Стандардите на Liberator се минимални стандарди за кои регрутот многу достигнува за да помине со минимум од 75 проценти. Забележете дека овие се повисоки од редовниот тест за фитнес во воздухопловството и им овозможува на нови регрути да не бидат блиску до неуспехот на стандардите кога ќе пристигнат во нивната прва задача.
Најдобар совет за регрутирање на која било служба за воена служба е да не мислите дека основната обука ќе ве прилагоди за војската. Тоа ќе го стори тоа, но ако пристигнете во лоша физичка состојба, веројатно нема да бидете во можност да продолжите со стандардот и / или да станете повредени поради повреди на прекумерна употреба, како што се шинките, тендинитис, фрактури на стрес. Ако овие повреди се доволно лоши, регрутирачот ќе биде вратен за да ги рехабилизира повредите или да биде вратен дома, во зависност од тежината.
Совети за добивање облик пред основната обука
1. Добијте план: Доколку пристигнете на основна воена обука што не е подготвена физички, најверојатно ќе се повредите, не бидете во тек со вашите колеги регрути за тестови за фитнес, и во зависност од тежината на повредата или неуспехот, не може да се опорави на време да дипломираат.
Ова ќе резултира со тоа што ќе бидете префрлени во други часови за обука или ќе бидете испратени дома неспособни да ја завршат основната воена обука. Вашите фитнес планови може да се најдат на интернет во книги или статии, но треба да вклучуваат приврзоци, седишта, повлекувања и трчање.
2. Започнете да добивате активно рано: Воената обука е работа со полно работно време и основната обука може да биде долги денови и ноќи за неколку недели. Добивајќи навика да работиме наутро, да одиме на училиште или да работиме во текот на денот, а потоа да правиме нешто во вечерните часови како уште еден тренинг, спорт или проучување се начини да се подготви телото и умот за долги денови на работа. Не постои рутинска фитнес од 30 минути што ве подготвува за цел ден на воена обука. Треба да научите како да го ставите времето. -
3. Телесната тежина ако е потребна: Ако сте со прекумерна тежина, или во близина на максималната висина на тежина или стандарди за телесна маст, започнете уште порано, бидејќи најверојатно нема да можете да заминете за основна обука ако сте на границата прекумерна тежина.
Започнете со аеробни активности без дејство, а потоа прогресирајте во трчање и прилагодете го нагорно за правилно подготвување за строгите обуки и фитнес-тестот.