За оние кои управуваат со сопствен бизнис или имаат работни места кои ги трошат своите животи, тие чувства поврзани со тоа што се избалансираат се случуваат многу почесто и често со поголем интензитет.
Без време и фокус за враќање на рамнотежа, се соочуваме со симптоми на стрес, дисфункција, триење во однос или едноставно исцрпување.
За оние кои би можеле да се чувствуваат избалансирани и таа работа стана многу доминантна компонента на таа деликатна врска помеѓу работата и животот, можеби ќе сакате да се запрашате овие десет клучни прашања кои ќе ви помогнат да ја дијагностицирате вашата рамнотежа помеѓу работата и животот и да ги идентификувате стратегиите на враќајќи се во позитивна рамнотежа на живот.
Дали сте надвор од форма? Доколку дополнителните часови и вашите лоши навики за јадење и вежба го земаат својот данок, може да се најдат себеси пакување на неколку вишок килограми и да излезете од здив само да одите по неколку летови по скали. Да се дозволи да излезе од форма може негативно да влијае на вашиот квалитет на живот и да доведе до чувство дека се надвор од рамнотежа. Може да разгледате неколку чекори:
- Направете повеќе време за вежбање
- Јадете разумно кога сте во бегство
- Земете ги вашите деца да вежбаат со вас, а со тоа мултитаскизирање со семејството и фитнес
Дали постојано сте презакажани? Кога некој пријател повикува да разговараш, дали му кажуваш дека едноставно немаш време? Можеби ќе се најде себе си не може да се вклопи во таа фудбалски натпревар или танцова рецитал, бидејќи вашиот распоред е премногу тесна.
Ако се наоѓате себеси со неконзистентен распоред и ако вистински важни работи се губат во мешањето, треба да се обидете:
- Користење на
- Поедноставување на вашиот живот
- Рационализирајте рутински задачи како шопинг и подготовка на оброци
Дали се фокусирате премногу на тоа да го добиете во право? Голем дел од учењето за подобро балансирање на животот и работата е да бидете подготвени да жртвувате неколку добри работи за неколку подобри работи. Ако потрошите многу време и енергија за добивање на многу мали работи "само така", можеби ќе сакате да ја преиспитате таа стратегија. Со тенденција да се биде перфекционист може да се дојде на начин на подобар живот рамнотежа. Значи, ако имате тенденција да нагласите во текот на мали работи, можеби ќе сакате да проверите:
- Запознајте се со десетте карактеристики на перфекционист
- Земете анксиозност само-тестирање
- Дознајте дали сте перфекционист
Дали вашиот работен простор е надвор од контрола? Пред неколку години, навистина почнав да ги гледам канцелариите на успешни луѓе за да видам како го дизајнирале и управувале со нивниот личен работен простор. Видов релативно малку канцеларии преполни со хартија, извештаи, стари бонбони омоти и слично. Наместо тоа, работните простории кои беа чисти со документи поднесени и кои беа добро дизајнирани се чинеше дека се норма. Многу неред ќе имаат тенденција да доведат до преоптоварување, избувнување и недостаток на рамнотежа.
Старото правило за преземање на било кој извештај, датотека или парче хартија, а потоа и "TRAF'ing" тоа (ѓубрето, да се обрати, да се појави или да се поднесе) е добар совет. Дејвид Ален на слава сугерира ставање сè во кошница и следејќи го внимателно поставениот начин на обработка. Ако вашата работна маса, канцеларија, работно место или маса има потреба од помош, овие ресурси ќе бидат добри за вашето внимание.
- Организирајте ја вашата домашна канцеларија
- Управувајте со нередот на хартија
- Чувајте ја вашата работна маса организирана
Дали останете на работа доцна само за да ја докажете својата вредност? Во денешното конкурентно работно опкружување, понекогаш паѓаме во замката да останеме доцна (или да дојдеме рано) за да ги импресионираме другите со нашата посветеност и посветеност. Но, за секој позитивен впечаток што го создавате со таа стратегија на работа, создавате негативен дома. Не се работи за часовите што ги поминуваат, туку колку ефикасно ќе ги извршувате за време на часовите што ги имате.
Шефовите се повеќе импресионирани од перформансите отколку долги часови. Затоа, работите малку попаметни и проверете ги овие идеи за да бидете попродуктивен работник.
- Најди ги најдобрите алатки за продуктивност за татковците
- Научете неколку совети за управување со времето
- Проценете го вашиот тип на личност за управување со времето
Дали вашиот социјален живот е поддржан од животот? Кога ќе излеземе надвор од рамнотежа, се трудиме да ги игнорираме пријателите и семејството, пред да се откажеме од други активности кои одземаат многу време. Кога последен пат си поминал време со пријателите? Кога беше Вашиот последен "датум" со вашата жена или значајна друга? Времето на планирање на вашиот зафатен календар за дружење на работа, дома, во црква или во друг амбиент со луѓе ќе ви помогне да направите време за другите. Остварувањето на општествениот живот како приоритет е важен клуч за помагање на одржување на рамнотежата. Кога ќе се исклучиме од пријателите, соработниците и членовите на семејството, нашиот биланс на работниот живот се чувствува од удар. Овие идеи може да ви помогнат да ја подобрат вашата лична социјална мрежа.
- Направете повеќе поддржувачки пријателства
- Земете квиз за социјална проценка
- Најдете креативни работи што треба да ги направите со еден пријател
Дали сметате дека таа работа е вашата изборна активност? Кога ќе се најдете со тој редок час или два што не е програмиран, дали влегувате во работа за да бидете фатени или дури да работите дома? Ако го направите, тоа е одличен знак дека сте избалансирани. Додека работата често е најконзистентна побарувачка на вашето време, бидејќи најчесто плаче, обично може да почека само додека се фокусира на други аспекти на животот, кои треба да бидат повеќе наградувачки и да придонесуваат за сопствената благосостојба и онаа на вашата најблиска контакти. Значи, ако повикот на сирената на вашиот работодавец или на вашиот бизнис се чини дека е премногу неодолив, проверете ги некои од овие идеи за неработни активности.
- Креирај семејна ноќна традиција
- Планирајте ја ноќта со еден од вашите деца
- Стави заедно Wii игра турнир
Дали вашиот темперамент е се повеќе и повеќе? Отсуството на рамнотежа помеѓу работата и личниот живот често доведува до стрес и вознемиреност што се манифестираат во лути изливи. Ако ги наоѓате децата или вашиот партнер да ги добиваат вашите нерви повеќе од вообичаено или да го најдете вашиот осигурувач краток со другите на работа или во други поставки, можеби ќе се борите со рамнотежата помеѓу работата и животот. Овие ресурси би можеле да помогнат да се избегне замка стапица и одржување на вашиот живот малку повеќе во хармонија.
- Научете како соодветно да го изразат својот гнев
- Подобро да се справи со стресот дома
- Повремено исфрлен на продуктивен начин
Дали имате тешко време за спиење или добро спиење? Сметам дека кога животот е надвор од рамнотежа и јас сум загрижен за работата повеќе отколку што треба да биде дека мојот сон не е мирен или останувам премногу доцна или работам или се обидувам да се разбудам. Доколку најдовте спиење тешко да се дојде или едноставно не најде доволно часови за еден ден да спие добро, вие се продавате себеси кратко и можеби ќе треба да го оцените вашиот животен биланс. Овие идеи би можеле да ви бидат корисни за да добиете подобар ноќен сон.
- Подобрете ги навиките за спиење
- Обидете се со јога за да го подобрите спиењето
- Дознајте повеќе за проблемите со стресот и спиењето
Дали треба постојано да се враќате на вашето семејство? Сопругата на поранешниот гувернер на Колорадо, Ричард Лам, ја раскажа приказната за една ретка вечер кога гувернерот се вратил дома пред спиење на своите деца. Неговиот млад син трчаше кон него, скокна во рацете и викна: "Тато!" Откако го виде ова, г-ѓа Lamm коментираше дека нејзиниот син бил буквален гениј. "Тој еднаш се сретнува со еден човек во својот живот и се сеќава на неговото име!" таа рече. Ако се чувствувате како странец во вашиот дом и со вашите деца, време е да издвоите повеќе време за семејството и да ја вратите рамнотежата. Пробајте неколку од овие идеи за големината, ако ви треба малку повеќе да се фокусирате дома.
- Задржи работа на работа
- Исклучете го телевизорот и вклучете го во вашето семејство
- Останете во контакт со семејството кога треба да бидете на пат