-
Создавање рамнотежа во време на стрес
Создавањето на рамнотежа помеѓу работата и животот е уште поважно во време на стрес. Тоа е познат фактот дека висока инциденца на болести се јавува во колеџ за време на периодите кога учениците се под дополнителен притисок, како на пример кога се во процес на студирање за испити или комплетирање на многуте трудови и презентации кои се бараат од професорите.
Д-р. Микеле Ванкур, вонреден професор по јавно здравство на Државниот универзитет на Јужниот дел на Конектикат, напиша интересна статија под наслов "Совети за повеќе балансиран колеџ живот". Во написот се разгледуваат многу начини на кои учениците можат да ги направат своите урамнотежени животни истовремено задоволувајќи ги дневните барања со кои се соочуваат додека одат на колеџ.
Намалување на стресот
Во нејзината статија Како да се намали стресот Додека во колеџ, Kelci Лин, се дискутира за начините колеџ студентите може да го намали стресот. Добивање на многу одмор, вежбање, социјално време, тивко време и правење време за забава се сите начини на кои таа им предлага на учениците да ги балансираат многуте барања од колеџот.
Во нејзината статија Kelci нуди десет совети за справување со стресот и за учење начини за одмор кога животот станува премногу стресен.
Конкретно, колеџот бара значителна транзиција, каде што "студентите доживуваат многу први, вклучувајќи нов начин на живот, пријатели, цимери, изложеност на нови култури и алтернативни начини на размислување", според Хилари Срел, MSW, лиценциран клинички социјален работник и ментално здравје експерт за Кампус Смит.
"Ако учениците не се чувствуваат соодветни или се подготвени да се справат со новата околина на кампусот на колеџот, лесно можат да станат подложни на депресија и анксиозност", рече доц. Д-р Харисон Дејвис, доцент за советување и координатор на советување во заедницата господар програма на Северна Џорџија колеџот и Државниот универзитет кој е вклучен во написот Депресија и анксиозност меѓу колеџ Студентите, од страна на Маргарита Tartakovsky, MS.
Управување со времето
Друг проблем со кој често се соочуваат колеџите е да се вклучи во премногу активности и да не знае како да се потврдат со учење како да кажат "не". Управувањето со времето е особено важно за студентите од колеџот, бидејќи животот на колеџот може да ја впие секоја достапна минута ако го дозволите тоа.
Издвојување време за дружење и дружење со пријателите е исклучително важно, но чувствувајќи притисок дека треба да учествувате во секој општествен настан во кампусот, плус да станете дел од еден или повеќе од многуте спортски, клубови и волонтерски активности што може да ги оставите се чувствувате исцедено и опаднато од витална енергија.
Клучот е да ги пронајдете видовите на активности кои ве прават да се чувствувате добро и ви помага да ги дополните вашите батерии, така што ќе можете да се соочите со вашите обврски и одговорности со обновена енергија и обновено чувство за целта.
Совети за создавање рамнотежа на работниот век
Некои едноставни и ефтини начини колеџ студентите да ги обноват своите енергија може да вклучуваат: читање добра книга, гледање на смешен филм или ТВ шоу, прошетка или бегство, одење во салата, срцето да разговара со некој пријател или дури и едноставен чин на земање убав балон со топла бања.
Наоѓањето на начини да избегате од секојдневната мелење ќе ви помогне да работите попродуктивно еднаш кога ќе се вратите на работа што несомнено ќе треба да чекате. Иако наоѓањето на оваа рамнотежа може да биде предизвик, позитивниот ефект што го има врз целокупното здравје и здравје ќе биде многу повеќе од вреден напор.
Еден од најдобрите ресурси што ги најдов на совети за здравје и велнес за колеџ студентите е на RNCentral.com "101 Здравје и Wellness Совети за колеџ Студентите". Овој ресурс има одлични информации и совети за да го направите вашето време во колеџ по пријатно и дефинитивно побалансирано.