Со толку многу топки воздухот, работата на домот мајки мора да научат да управуваат со стресот.
Во нашиот фантастичен свет, оние од нас кои работат дома немаат стрес, нели? Што, без менуваат и флексибилни часа управување со стресот треба да биде брзо. Нели? Но, некако, тоа не функционира така. Управувањето со стресот е вештина која секој родител на работа мора да го совлада.
Прашај за помош
Да се биде дома по цел ден не значи дека може или треба да управува со домашниот живот без помош. Тенденцијата да се преземат премногу задачи без помош станува извор на стрес.
Ако ви треба помош за балансирање дома и работа, побарајте го од вашиот сопружник, партнер, роднини, пријатели и / или деца.
Учење да делегирате задачи на вашите деца може да го намали стресот за мајка (иако првично може да биде извор на стрес). Или надвор од навика или поради тоа што е побрзо, се најдов себеси да правам едноставни задачи за моите деца долго откако тие се способни за нив. Ова е особено лесно да се направи кога децата се млади. Но, ако јас одвојам време да ја научам новата работа (кога не се брзам), имам една помалку работа на мојата плоча.
Распоред мудро
За многу мајки, работите што ги чувствуваме ние мора да оставиме малку време за работите што сакаме да ги направиме. Значи животот станува сета работа и нема игра ... многу стресно. Прекинувањето на децата на активности и спортови може да го преземе вашиот живот, па внимателно да ги одберете активностите за деца.
И тогаш има работи кои можат да паднат во или во моралната или во категоријата што сакате да направите, како што се волонтерството или посетувањето на училишните настани.
Овие можат да доведат до стрес колку што нештата кои ние дефинитивно не сакаме да ги направиме како чистење.
Во секој случај, управувањето со стресот за работа дома мајка значи, не само да научат да делегираат, но исто така учат да се каже не (понекогаш за себе!) И одржување на семејниот распоред под контрола.
Пазете се од премногу мултитаскинг
Има една тенка линија помеѓу мултитаскинг и само постојано се расејува.
Учењето да се справи со одвлекувањето е дел од уметноста на мултитаскинг . За да мултитаски ефективно останете фокусирани на вашите цели. Ако не тропате работи надвор од нашата листа, можеби предолго му задавате задачи.
Најдете време за себе
Овие 10 совети за управување со стресот се фокусираат на само-грижа, нешто што многу мајки не се добри. Ако треба да најдете грижа за децата само за да можете да имате време да ги соберете вашите мисли, тогаш тоа е добро вредно за парите. Истото важи и за спа третмани и други мали луксузи кои ве потсетуваат дека сте повеќе од мајка.