Основна обука за преживување во воздухопловните сили
Регрутите сега се подложени на првична проценка на физичката кондиција кога ќе пристигнат во основни воздухопловни сили и мора да поминат финален тест за фитнес пред да можат да дипломираат.
Во меѓувреме, регрутира вежба - многу. Кога врвниот човек ја направил промената, фитнесот за основна обука на воздухопловните сили (сега наречен ПРТ или обука за физичка подготвеност) поминал од три до четири дена неделно до шест дена неделно.
Шестидневниот PRT режим вклучува тридневна аеробна работа и тридневна обука за издржливост во мускулите. Сите PRT сесии почнуваат со 15 или 20 минути на истегнување.
Трката се состои од 40-минутни сесии на групни трчање, само-интензивна трчање, и шест 30-секунди спринтерски интервал се одвојува со брзо одење. Секоја седмица, учесниците ќе бидат приврзани за две милји работи (двојната милја не е пропусница или неуспех, но ако не добро, можете да очекувате некое индивидуално внимание од ТИ, а тоа никогаш не е добро нешто).
Обуката за издржливост на мускулите трае до 48 минути на кола на притисна, ногавици, пригушувачи, флоферни удари и повлекувања. Тие се дизајнирани да го подобрат горното тело и абдоминалната сила брзо.