Некои анксиозност околу интервјуата е нормална и може да го остри вашиот фокус како кандидат. Од друга страна, ако сте потполно истакнати, нема да разговарате добро.
Клучот за успех во интервјуто е да се контролира вознемиреноста, па нивото на стресот може да се контролира. Еве неколку совети за менаџирање на пред-интервјуто и за време на интервјуто за работа, за полесно да се справите со процесот и да ги придружите вашите интервјуа . Еве совети за избегнување на стрес на интервју за работа.
Подгответе се
Темелната подготовка може да оди долг пат кон олеснување на стресот во интервјуто. Идентификувајте ги најрелевантните вештини и бидете подготвени да споделат примери или анегдоти кои покажуваат како сте ги примениле тие предности за работа, волонтерски, академски или ко-наставни улоги и како сте генерирале некои позитивни резултати. Еве совети како да се подготвите за интервју за работа . Ако сте интроверт, интервјуата може да бидат навистина стресни. Прегледајте ги овие совети за интервју за интроверти кои ќе ви помогнат да се подготвите.
Истражување
Истражете ја вашата целна компанија темелно, и бидете подготвени да споделите зошто работодавачот и работата во фокусот ги задоволуваат вашите интереси.
Еве како да истражуваме компанија.
Пракса
Старата поговорка "пракса прави совршено" се однесува на интервјуирање. Попознатото интервјуирање се чувствува кон вас, толку помалку анксиозност ќе почувствувате за процесот. Запознајте се со советници, ментори и пријатели за исмејување или практикување на интервјуа . Спроведете колку што е можно повеќе информативни интервјуа со најинтересните или лични контакти за да стекнете доверба во споделувањето информации за вашата позадина.
Пребарувај енергично
Спроведете енергично барање работа за да генерирате што е можно повеќе интервјуа. Стресот поврзан со секое интервју најверојатно ќе биде помал ако имате многу други железо во пожарот. Еве повеќе за тоа како ефикасно да пребарувате работа .
Обидете се да избегнувате негативно размислување
Стресот околу интервјуата е често под влијание на нашите претпоставки или изјавите што ги донесуваме за себе. Идентификувањето и спречувањето на мислите кои предизвикуваат вознемиреност може да помогнат да се намалат нивоата на анксиозност. Некои од негативните мисли кои можат да го зголемат нивото на вознемиреност вклучуваат:
"Морам да ја следам оваа работа, или ќе бев безнадежно невработена". Спротивставете го ова размислување со изјавите нагласувајќи дека никој од интервју нема да ја одреди вашата работа во иднина. Ќе има други опции и други шанси за слетување на добра работа.
"Јас само го збркав тој одговор, јас сум тост, и никогаш нема да бидам ангажиран овде." Еден лош одговор вообичаено не тропа кандидат од разгледување. Интервјуто е како тест, добивањето на 85 или 90 би можело да биде доволно добро за слетување на работата.
"Се плашам дека ќе ме прашаат нешто што ме затрупува и ќе изгледа глупаво". Ако сте добро подготвени, вообичаено ќе можете да споделите некој одговор кој позитивно се одразува на вашите предности. Ако сте навистина stumped, а потоа кажете нешто како "Тоа е одлично прашање, можам да го дадам тоа некои дополнителни предвид и да се вратам на вас?" Можете дури и да го дадете одговорот во прашање како дел од вашата следна комуникација.
"Нема начин да се квалификувам за оваа работа". Ментално прегледајте ги вашите квалификации постојано пред интервјуто за да се уверите дека имате вистински работи.
Се фокусира на успехот
Многу атлетичари и тренери за работа веруваат дека визуелизирањето на слики од успехот може да ги подобри перформансите и да ја намали вознемиреноста. Обидете се често да замислувате позитивни интеракции со вашиот интервјуер, особено во часовите непосредно пред вашето интервју.
Советниците препорачуваат техники за релаксација, како што се прогресивна мускулна релаксација или вежби за дишење како начин за управување со анксиозност. Ако вашата анксиозност околу интервјуирањето е прекумерна, тогаш можеби ќе размислите за ангажирање на психолог за да ги идентификувате основните проблеми и да ви помогне да развиете ефикасни стратегии за справување.
Една друга точка да се запамети е дека ако не ја добиете оваа работа, ќе има уште една. Тоа не беше наменета за мене. Сметаат дека тоа е искуство за учење и се движи напред кон следната можност.