Следете ги овие лесни чекори за да почнете да работите попаметно и не потешко
Ако сте кликнале за да ја прочитате оваа статија, шансите се дека веќе се чувствувате како да работите напорно, но не добивате доволно да се направи, или, можеби би сакале да добиете уште повеќе за помалку време за да можете да го намалите бројот на часови што треба да ги работа. Но, важно е да се запамети дека "премногу напорно работење" не мора да се поврзува со бројот на часови во кои работите, но има повеќе врска со тоа дали или не добивате максимални резултати во колку што е можно разумно.
Работењето неефикасно секогаш значи дека работите премногу тешко
Повеќето од нас слушнале (и се прицврстени) клише терминот "работа попаметно, не потешко", но оваа аксиома ја носи сопствената тежина ако престанеме да размислуваме за тоа што зборува за работата и резултатите. "Работењето попаметно" е еднакво на добивање на добри резултати со најмалку износот на потрошено време и енергија, но тоа не значи дека сеуште нема да мора да работиме напорно на нешто.
Кога возите, потешкиот мотор на автомобилот мора да работи за да ве однесе некаде, толку повеќе гориво гори. Одржувањето на постојана тешка нога на педалот за гас или возење со зајак започнува, а брзите запирања се многу помалку ефикасни од возењето со постојана брзина. Преземање на најкратката маршрута до вашата дестинација, избегнување на сообраќајниот метеж итн., Исто така, ќе го намали времето потребно за трошење до каде сакате да одите.
Кога станува збор за човечкото тело: колку потешко се третира не секогаш значи дека ќе влезете во најдобра форма, ќе изгубите најмногу тежина или дури и ќе изгорите најмногу калории.
Било кој личен тренер ќе ви каже дека едноставно добивате срцето или го претерувате еден ден, па затоа го губите вашето следно тренирање не е најдобриот или најбезбедниот начин да станете во форма.
За да добиете најдобра форма, најефикасно бара планирање, затоплување, ладење и шетање, така што можете да "одите на растојание" и да бидете во можност да се вратите во салата следниот ден и да добиете добри резултати постојано - не само во поттикнувања .
Работата на начин што ги максимизира здравствените придобивки во најмала количина на време е клучот за фитнес, а ова е исто така точно во работната средина. Задачите кои треба подолго да ги завршат, бидејќи сте уморни, расеан, немаат соодветни алатки, знаење или ресурси, или затоа што сте дезорганизирани, се јасен показател дека најверојатно работите премногу напорно.
Статии во оваа серија
- Чекор 1: Имајте план пред да го започнете работниот ден. Најважниот чекор што можете да го направите за поефикасно работење е да имате план.
- Чекор 2: Поставете мали цели и проверете ги оние што ги постигнувате . Изготвувањето листа и проверка на предметите што сте ги постигнале може да звучи како само уште едно нешто што треба да се направи, но кога ќе се направи правилно, одржувањето на задачата може да ви помогне да работите поефикасно.
- Чекор 3 - Стоп за одложувања, но слободно одложувајте ја работата кога е потребно . Многумина од нас ги отфрлаат работите затоа што не се согласуваме да ги направиме на прво место - особено ако се чувствуваме како некој друг одговорност.