Тајната на пумпање, создавајќи снабдување со млеко, и неизразен во пумпните сесии
Повеќето нови мајки кои сакаат да дојат имаат за цел да го прават тоа онолку долго колку што можат. Американската академија за педијатрија препорачува доење за првата година од животот на вашето бебе. Значи, ако сакате да продолжите со доењето откако ќе се вратите на работа, ајде да разбереме како да го интегрирате пумпањето во вашиот работен ден.
Најдете ја вистинската пумпа
Пред да купите пумпа, проверете дали вашето здравствено осигурување ќе ги покрие трошоците. Според Договорот за пристапна грижа потпишан во 2010 година, осигурителните компании се обврзани да ги покријат трошоците за пумпа за гради и залихи. Треба да се јавите во вашата здравствена осигурителна компанија за да дознаете каков тип на пумпа можете да ја добиете, ако има специфичен бренд што го покриваат, и ако сте, можете да добиете надомест за пумпа која сте ја добиле како подарок.
Определете како ќе треба да ја напојувате пумпата. Постојат три различни начини за напојување на градите пумпа. Има еден што треба рачно да го пумпа млекото од рака, батерија која работи и електрична. Можете да добиете пумпа само за да пумпате една града или да добиете двојна пумпа за истовремено пумпање.
Следно, одлучете како ќе треба пумпата да работи. Можете да добиете пумпа само да пумпате една града истовремено или да добиете двојна пумпа за истовремено пумпање.
Двојната електрична пумпа за гради е вашата најдобра залог за транспорт ефикасно. Двете популарни се Медела пумпата во стилот и Амеда чисто со твојата градирана пумпа. Најмоќниот тип е пумпа за болничко одделение која може да ги исцеди вашите гради за само неколку минути. Држете ги градите за само неколку минути.
Двојната електрична пумпа за гради е вашата најдобра залог за транспорт ефикасно.
Двете популарни се Медела пумпата во стилот и Амеда чисто со твојата градирана пумпа. Најмоќниот тип е пумпна болница која може да ги исцеди вашите гради за само неколку минути.
Слободната пумпа за слободни раце ви овозможува да пишувате на компјутер или да држите книга додека ја пумпате. Сепак, не се чувствувате обврзани да работите. Пумпувањето може да биде добредојден изговор за да се релаксирате, што помага да го зголемите снабдувањето со млеко. Повеќе за тоа во малку!
Направете берза куп на млеко од мајчиното млеко
Започнете со пумпање веднаш штом ќе можете да се опоравите од породувањето. Многу мајки сметаат дека околу четири до шест недели после породувањето е кога се подготвени да почнат да пумпаат. Тоа е исто така добро време да се воведе шише за вашето бебе.
Кога фрлате млеко во торба за чување на мајчиното млеко цврсто држете ја на таа торба! Многу е лесно да се плачеш над истуреното млеко затоа што работиш напорно за да го произведеш! Складирајте два до три унци по торба кога ќе почнете. Вие не би сакале да одмрзнете шест или осум унци, а потоа бебето само пие две.
Кога ги чувате во вашиот замрзнувач, поставете ги вретените. Ова го прави за лесно складирање кога ги чувате. Исто така, тие се полесно да се одмрзнуваат, бидејќи нема млеко фатени во грбот на пластиката. Гербер, Лансинох и Плетекс прават чанти за чување на мајчиното млеко, кои ќе држат меѓу шест до осум унци.
Медела прави чанти што може да се закачат директно на вашата пумпа!
Може да биде тешко да се дешифрира точно колку вашето бебе ќе јаде во едно хранење. Во прво време, можеби нема да им треба многу, а потоа POOF! тие имаат раст изблик и тие се секогаш жедни за повеќе! Затоа, обидете се да го користите млечното млеко веднаш, за да имате ноќ со сопругот или за ручек со девојките за да проверите колку добро вашето бебе го прави со шишето и колку јаделе додека бевте. Продолжете да го извршувате овој тест за да проверите колку голема вашата резерва треба да биде за покривање на работен ден.
Кога го чувате млеко, напишете го датумот и износот што го внесувате во шишето. Датумот е важен бидејќи замрзнатото мајчино млеко може да се користи три до шест месеци откако е замрзнато.
Кога да се искористиш во пумпните сесии
Тоа може да биде тешко да се вклопи во пумпна сесија помеѓу круга на нега на гладен новороденче.
Ако вашето бебе очекувано спие пет или шест часа во текот на ноќта, може да помпате неколку часа по спиење. Ако подолго попладне помнат, пумпата веднаш штом ќе заспие.
Или, обидете се да пумпате веднаш по нивното прво наутро хранење. Ве молиме не грижете се ако вашето бебе се чини дека е незадоволно од нивната исхрана откако ќе почнете со пумпање. За неколку дена вашето тело ќе се прилагоди и ќе почне да прави повеќе млеко за пушењето во раните утрински часови, како и првото хранење на вашето бебе.
Исто така, може да се обидете да пумпате веднаш откако ќе го нахраните вашето бебе во текот на денот. На овој начин телото признава дека сте празни и ќе има многу повеќе млеко за следната исхрана. Користете ја вашата нова мајка интуиција да продолжи неизразен во pumping сесии. Ќе има неколку денови кога можеш и други денови кога нема.
Ажурирани од Елизабет МекГрори
Најди ги начините за доење за време на работниот ден
Откако ќе се вратите на работа, пумпањето е најдобриот начин да ги поттикнете вашите гради да произведуваат млеко.
Ако можете да преговарате за флексибилни часови или да работите од дома со бејбиситерка за еден или два дена во неделата, имате среќа. Направете денот на работа од дома да биде среда, ако е можно, за да му дадете на вашето производство на млеко средно неделно зголемување. Работата од дома ви дава поголема флексибилност за да се вклопи во повеќе сесии за транспорт, без да морате да ја напуштите работната маса.
Тоа е толку голема заштеда на време!
Ако вашето дете е близу до вашата канцеларија, застанете на паузата за време на паузата за да го грижите вашето бебе. Осигурајте се дека негувателите на вашето дете не разбираат да го нахранат вашето бебе кон крајот на утрото, за да бидат гладни кога ќе пристигнете. Уште подобро, побарајте од нив да ви се јават кога вашето бебе е подготвено да се нахрани, и можете да одите на сестринска сесија.
Експериментирајте го најдоброто време за пумпање
Консултантите за лактација препорачуваат да пукнете еднаш за секое хранење на вашето бебе додека сте раздвоени. За повеќето мајки, тоа значи три или четири пати во текот на работен ден. Пред да паничи, запомнете, ова е само препорака. Сите наши тела се различни и различно реагираат на транспорт на гради.
Друга работа на Достапен грижа 2010 изјави беше дека работодавците треба да ви даде разум пауза пати да пумпа. Пред да разговарате со вашиот менаџер за вашите одмори, дознајте колку долго ќе бидат.
Време колку време е потребно за да стигнете до местото каде што ќе пумпате, времето на поставување, колку минути ќе пумпате, времето за чистење, а потоа ќе се вратите во работната маса. Можеби би сакале да фактор во пауза за бања пред или после вашата сесија за транспорт. Ова може да се додаде до 15-20 минути.
Ако може да земете три или четири паузи во текот на денот, започнете со тоа за да видите колку млеко добивате.
Ако може да земете само една или две паузи, тоа ќе мора да биде доволно добро. Запомнете, како што времето напредува, снабдувањето со млеко ќе почне да се намалува, така што овие пумпни сесии нема да влијаат долго време.
Верувале или не, некои мајки кои патуваат со автомобил всушност пумпаат зад воланот. Ако го пробате ова молам внимателно. Бидете сигурни дека вашиот безбедносен ремен е вклучен и користете градник за пумпање без раце.
Најдете приватно место за пумпа
Кога и каде ќе пумпате во голема мера зависи од поставувањето на вашата канцеларија. Проверете ги вашите државни закони за изразување на мајчиното млеко. Многу држави бараат од работодавачите да обезбедат време за одмор и приватна локација за транспорт. Разговарајте со вашиот претставник или менаџер за човечки ресурси за логистика.
Ако вашиот работодавач има соба за лактација , ќе се чувствувате удобно затоа што никој не може да ви пречи и ќе имате се што ви треба од електричен излез до мијалник за да ја измиете вашата пумпна опрема.
Ако имате приватна канцеларија, можете едноставно да ја затворите вратата за пумпање. Ова е најлесното сценарио за монтирање во три или четири сесии во еден ден.
Ажурирани од Елизабет МекГрори
За многу мајки, пумпањето едноставно не е толку ефикасно како нега на бебето за да се зголеми снабдувањето со млеко. Затоа, не нагласувајте ако пумпате помалку од вашето бебе во текот на денот. Чувството на чувство може да влијае на снабдувањето со млеко. Ако вашето снабдување со млеко почнува да се намалува, можете да го натопите во замрзнувачот што го направивте пред да заврши вашето породилно отсуство.
Само затоа што вашето снабдување со млеко е помалку еден ден, тоа не значи дека ќе остане така.
Постојат работи што можете да ги направите да ги зголемите своите нивоа назад, па да се чувствувате сигурни и помалку стрес.
Трикови за зголемување на снабдувањето со млеко
Ако сакате да го зголемите снабдувањето со млеко, бидете трпеливи. Може да му треба на вашето тело неколку дена да одговорат на овие трикови.
- Чувајте неколку слики во вреќата за пумпа или фотографирајте со секое бебе секое утро за да можете да ги погледнете додека пумпате. Сликите може да ги стимулираат твоите гради побрзо.
- Обидете се да пумпате малку подолго од нормалното. Ако сте пумпале 15 минути истовремено, обидете се 30 минути. Може да видите два или три посебни немири и во целост ќе го зголемите снабдувањето со млеко.
- Постои метод на пумпа за напојување, може да се обидете каде ќе пумпате 10 минути, почекајте неколку минути, пушете уште 10 минути, почекајте неколку минути, а потоа пумпајте уште 10 минути. Треба да доживеете три или повеќе одделни немири и да произведуваат млеко во целина. Бидејќи оваа пумпа за напојување ќе потрае подолго од вашата закажана пауза, обидете се со овој метод за време на викендот.
- Додека пумпате, масирајте ги градите во насока на брадавицата. Започнете го горниот десен агол на градите и користете ги вашите средни, прстенести и точни прсти, малку притиснете и движете се кон вашата брадавица. Ќе се чувствувате како да го туркате млекото од градите.
- Погледнете дали можете да додадете дополнителна пумпна сесија на вашиот ден. Првото нешто во утринските часови може да биде најдобро, бидејќи тоа е најдолго време што сте го немате без пумпање. Можете исто така да пробате една последна сесија пред спиење.
- Обидете се да изнајмите пумпа за болничко одделение за месец или два. Тоа е најмоќната пумпа. Тоа може да помогне во премостување на јазот додека вашето бебе не почне да работи и почнува да ги намалува потрошувачката на млеко.
- Можеби е полесно да се каже отколку да се направи, но обидете се да добиете повеќе одмор. Кога ќе бидете исцрпени, ќе видите дека вашето тело нема да направи толку млеко. Ова може да значи прескокнување на некои домашни работи или дремки за време на викендот.
- Ова може да биде приказна на стари жени, но обидете се да јадете овесна каша. Некои овесни колачиња никогаш не повредуваат никого! Плус започнувањето на денот со сад од овесна каша прави да се чувствувате полна и ова е одлично ако доењето те прави гладен!
- Последно, но не и најмалку важно, останете хидрирани. Купи екстра шише со шише и секогаш го чувајте со себе. Колку повеќе пиете, толку подобро ќе се чувствувате и полесно ќе млекото вашето млеко. Зборувајќи за пиење, се држат настрана од алкохол. Некои луѓе велат дека пивото помага, но ви дехидрира.
Рационализирајте чистење и пакување
Ќе добиете повеќе одмор ако потрошите помалку време за миење на валкани шишиња и делови од пумпата. Купи дупликат пумпни гарнитури за да можете да ги чистите во серии на крајот на работниот ден. Или, ако имате пристап до микробранова печка, обидете се со пареа за чистење кеси продадени од Medela. Колку време!
Пред да одите во кревет, изгаснете го градниот пумпа и пакувајте ја пумпата за гради, чисти парчиња пумпи и шишиња.
Обидете се пакување на секој сет во голема вреќа за зеленчук за да можете лесно да ги извадите на работа.
Не издувувај се себеси
Најтажната работа што можете да ја направите во вашата потрага да го продолжите доењето е опседната за снабдувањето со млеко. Дај си пауза! Дополнување со формула е совршено здрав начин да го нахрани вашето дете. Секоја количина на мајчиното млеко што сте во можност да направите е подобра од ништо и ќе му даде на вашето бебе прекрасна исхрана и заштита од имунитет.
На крајот, колку млеко ти пумпа не ја одредува својата вредност како мајка. Вашето дете ќе биде подобро со вас како среќна, одговора, љубов мајка од најпродуктивната влажна медицинска сестра во светот.
Ажурирани од Елизабет МекГрори