Што да направите кога вашата енергија е долу и надвор!
Сакате да го направите сето тоа!
Значи, кој е вистинскиот избор?
Ако одберете да одите, ќе ја извадите вашата рака и ќе ја пружете работата. Дали тоа ќе биде вашата најдобра работа некогаш?
Можеби. Ќе бидете задоволни со резултатите? Вашиот ум ќе рече: "Да! Остварувањето е прекрасно! "Но, вашето тело ќе рече:" Мора да престане! Седни! За љубовта на твоето тело, ВЕ МОЛИМЕ! ", Но ти истрча. Умот над материјата!
Ако одберете да запрете да седите мирно. Го фаќаш здивот. Вашето тело вели "О, ти благодарам за оваа пауза. Ти требаше ова ". Од друга страна, вашиот ум вика со себе-негативни мисли како: "Треба да работите! Вие губите време! Вие не можете да си дозволите да престанете! Стани, можете да го направите ова! "Вината и срамното меурче.
Од оваа перспектива изгледа како да изгубите. Но, има надеж! Еве 5 начини за заживување на вашата лична енергија, така што вашиот ум ќе се чувствува исполнето и вашето тело ќе добие пауза што ја заслужува.
Бидете свесни за тоа колку лична енергија имате
Познавањето на тоа колку енергија ја зајакнувате. Ова вклучува обрнува внимание на тоа како се чувствува вашето тело и колку активност има.
Тоа подразбира да гледаме назад и да сфатиме какви емоции влијаеле врз тебе.
Емоциите влијаат на вашата лична енергија. Дали сте нагласени, загрижени или екстремно возбудени? Емоционалната интелигенција е огромен играч во управувањето со лични енергии. Ако се чувствувате лошо можеби тоа е затоа што сте уморни или напнати за нешто.
Кога ќе се чувствувате добро во препознавањето на вашето лично ниво на енергија, можете да го споделите тоа со другите. Тоа им помага да ги посочи зошто дејствувате како што сте. Да се биде искрен е моќен, а другиот покажува дека сте свесни за своите постапки.
Кога сте свесни за количината на енергија што ја имате, всушност ви дава малку засилување на енергијата. Тоа е како да си дадеш пауза. Зошто сум уморен? О, да, бебето работеше три пати минатата ноќ и јас, исто така, легнав доцна. Кога ќе сфатите дека вашата енергија е малку ниска, имате тенденција да олесните малку колку ќе работите.
Дај си наредба да одземеш тајмаут
Минатата ноќ, пред морав да маратон три бањи, јас легна и зеде тајмаут. Погледнав во часовникот, за да бидам свесен за тоа колку е времето, а потоа си реков дека ќе легнам пет минути. Имаше многу искушенија да се крене, како вреска деца и слушање на фрустрацијата во гласот на мојот сопруг, но јас останав уште со затворени очи. Јас постојано си реков: "Не станувате до 6:07."
Со давање на ред и дозвола да се поставам управував со мојата лична енергија. Имав многу малку енергија и знаев дека ако не земам тајмаут, требаше да се фрустрирам со децата за да го направите <пополнете празно>.
Овој компромис го задоволи моето тело и мојот ум.
Ако не можете да одвоите време, земете длабок здив
Нешто толку мало, како неколку длабоки вдишувања, е моќно и корисно. Тоа е смешно што мораме да се потсетиме да земеме длабок здив. Но, кога сте во стресен момент, како кога барањата ви доаѓаат како брзо оган, лесно е да се заборави колку е добар длабок здив. Ова ќе ја преземе праксата. Кога ќе почувствувате енергетско затоплување (ако можете) да ги затворите очите, да го исклучите светот и да ги добиете вашите лежишта.
Земете еден сега, се чувствувате малку подобро? Вашата срцева фрекфенција и крвниот притисок се забавија, оставајќи ви малку порелаксирано. Ако сакате да помогнете во длабоко дишење, проверете што има Медицинскиот факултет Харвард.
Запомни ги твоите приоритети
Во тој момент, кога ќе си долу и надвор, запомни што ти е најважно.
Бидејќи веќе сте го направиле работата на вашите вредности и приоритети брзо да направите ментална листа на она што се тековните приоритети.
Кои ставки на вашата листа да ги поддржат вашите вредности? Кога ја креиравте оваа ажурирана листа оставете сè друго за следниот ден, бидејќи тоа навистина не е важно (и сега го знаете тоа). Имате ограничена лична енергија во моментов, но бидејќи имате оваа листа се намалува, бидејќи вашиот план ги поддржува вашите VP.
Најдете љубов
Ако децата се околу се добие прегратка од нив за неверојатна енергија зајакнување. Ако децата не се наоколу, зјапаат во слика или видео на вашите деца. Смеењето е нешто што и телото и умот ќе сакаат да ги добијат. Добивањето на некоја љубов те центрира и те прави свесни за она што навистина е важно, а тоа е љубов.
Сега сакам да слушам од тебе!
Дали сега се чувствувате долу и надвор? Кој совет од овој пост ќе се применува за да може да ја обнови вашата лична енергија? Кажи ми за тоа во текот на мојата страница на Фејсбук, навистина сакам да знам!