Како да го чувате од уништување на вашата кариера
Што е срамежливост
Според "Енциклопедијата за ментално здравје", "срамежливоста може да се дефинира искуствено како непријатност и / или инхибиција во меѓучовечки ситуации што се меша во остварувањето на меѓучовечките или професионалните цели " (Хендерсон, Лин и Филип Зимбардо. Здравје ". Сан Диего: Академски печат.). "[Срамежливоста] може да варира од блага социјална непријатност до целосно инхибирање на социјалната фобија", исто така, од овој извор.
Многу научници веруваат дека поединците се срамежливи, бидејќи тие се генетски предиспонирани да бидат на тој начин. Во смисла на лаик, ако твоите родители се срамежливи, вашиот мозок може да биде жичен така да биде и така. Другите ја наведуваат технологијата како причина за оваа особина на личноста.
Психолозите Бернардо Кардучи и Филип Зимбардо веруваат дека технолошкиот напредок што овозможува помалку интерперсонални интеракции предизвикаа срамежливост да се зголеми во последниве години. Поради машини за автоматска елиминација, говорна пошта и интернет, не мораме да зборуваме со други луѓе колку што е можно повеќе.
Другите експерти за срамежливост не ја обвинуваат технологијата, но наместо тоа размислуваат дека овие промени во начинот на кој комуницираме можат да бидат корисни за лицата со оваа особина. Тие сметаат дека користењето на Интернет им помага на социјално инхибирани луѓе да ги подобрат своите интерперсонални вештини (Хендрикс, Мелиса. "Зошто толку срамно?" USAWEEKEND.COM).
Како може срамежливоста да влијае врз вашата кариера?
Вашата кариера може да страда ако сте срамежливи.
Некои од причините се очигледни. Тоа може да ве спречи да не се претставите добро на интервју за работа. Може да се борите да одговорите на прашањата или да го погледнете интервјуерот во окото. Вмрежувањето може да биде исклучително тешко за поединци кои им е тешко да комуницираат. Исто така, ќе се колебате да ги следите можностите што можат да помогнат во вашата кариера.
Срамежливоста може да има помалку предвидливи ефекти врз вашата кариера. Истражувачите открија дека луѓето кои се срамат имаат тенденција да почнат кариера подоцна и се со поголема веројатност да одбијат промоции отколку нивните колеги кои не се толку инхибирани. Тие избираат занимања кои не бараат интерперсонални вештини и се повеќе неодлучни за тоа во која област да се стремат (Азар, Бет. "Кога самосвестата функционира прекувремено". "Срамежливите луѓе имаат потешкотии во развојот на кариерен идентитет - слика за себе како компетентна или успешна во рамките на кариерата". Значи, додека може да се грижите за тоа како другите те гледаат, тоа е начинот на кој гледате дека може да ви биде најголем проблем. Веројатно ќе ве спречи да напредувате.
Надминување на срамежливоста
Ричард Хејмберг, д-р. , експерт за социјална фобија на Универзитетот Храмот, верува дека потеклото на срамежливоста е слично на оние од ова потешко нарушување.
Тој ја опиша социјалната фобија, која денес се нарекува социјално анксиозно растројство, како "срамежливост", и изјави дека "ги отсекува луѓето од добрите работи на општествената интеракција, љубовта и семејството" (Азар, Бет). Може исто така да работи за проблематична срамежливост. "АПА монитор. 1995).
Д-р Хајмберг направил истражување за ефикасни третмани за социјална фобија, кои на крајот може да се користат за да се излечи срамежливоста. Хајмберг и психијатарот Мајкл Либовиц спроведоа студија со која се осврна на користењето на когнитивната-бихејвиорална терапија (КБТ) или антидепресивно лекување за лекување луѓе со социјална фобија. Многу учесници кои примале било третман покажале значително подобрување, но оние кои биле третирани со КБТ имале подолготрајни ефекти. Од оние кои го примиле лекот, многу се релаксирани, но само мал процент од учесниците кои го добиле КБТ го направиле тоа ("Запирање на социјална фобија".
Јули / август 2005). Ако мислите дека вашата срамежливост влијае на вашето напредување во кариерата , сметајте дека барате третман. Неколку сесии со терапевт кој специјализира во користењето на КБТ може да отстрани значајна пречка за вашата кариера и да ви овозможи да се движите напред.
Вашата срамежливост не може да биде доволно изнемоштена за да гарантира терапија или лекови, но сепак може да ве спречи да го достигнете својот потенцијал. Некои срамежливи луѓе сметаат дека е корисно да се изложат на социјални ситуации. Тие дури и заземаат работни места што ги натераат да комуницираат со други луѓе и покрај нивните резервации. Следниве ресурси можат да ви помогнат да разберете срамежливост и исто така да ви помогне да пронајдете начини за надминување на тоа.
Ресурси
Погледнете ги овие ресурси за да дознаете повеќе за срамежливоста и што можете да направите за да ја зачувате од влијанието на вашата кариера.
- Тивкото растројство
- Срамежлива и слободна
- Главна страница за срамежливост