Националното партнерство за жени и семејства ни кажува дека 64% од американските семејства известуваат дека временските притисоци врз работните семејства се зголемуваат, а не се намалуваат, и покрај сите наши напори за изнаоѓање подобра рамнотежа помеѓу работата и животот.
И една неодамнешна Aon Consulting студија сугерира дека речиси 9 од 10 вработени имаат тешко време да ги балансираат работата и семејството.
Отците кои биле способни да направат промени и да постигнат поголем статус на рамнотежа во рамнотежата на работата и животот, можат да му придадат голем дел од нивниот успех на неколку клучни стратегии кои им помагаат да ги приоретизираат и да управуваат со своето време и да најдат начини да ги задржат многуте барања на своето време во динамичка рамнотежа . Десетте наведени стратегии можат да му помогнат на секој татко да направи подобра работа за создавање на подобар биланс на работа и живот за својот живот и за неговото семејство.
Креирај изјава за лична намена
Може да биде тешко да се знае што и како да се промени кога животот се чувствува надвор од рамнотежа, ако некое лице не знае кои делови од животот имаат најголем акцент. Процесот на креирање на изјава за лична намена може да му помогне на човекот да ги открие важните работи што тој треба да ги направи и да ги направи. Пишување, ревидирање и препраќање лична изјава за намена е клучен елемент во намерно создавање на стратегија за рамнотежа помеѓу работата и приватниот живот.
Завршете дневник за активности
Речиси секое време гуру за управување препорачува луѓето да креираат дневник на активности од време на време за да го видат, во реалноста, како луѓето го користат своето време. Идејата за дневник на активности е да ги следи интервалите од 15 или 30 минути во текот на целиот ден како го трошиме нашето време и да видиме дали нашите практики се усогласуваат со нашите приоритети.
Тоа може да изгледа здодевно и како време, но тоа е важна инвестиција во гледањето на тоа како правиме и ни подготвуваме за потребните промени во тоа како го програмиравме нашето време.
Размислете за Улогата на улогите
Секој човек има голем број на улоги кои, севкупно, се спојуваат во неговата животна приказна. Улоги може да вклучуваат работи како сопруг, татко, син, вработен, волонтер и паричен менаџер. Кога го гледаме животот во смисла на нашите различни улоги, полесно е да се утврди колку е ефективна нашата рамнотежа во животот. Планирање на вашето време со акцент на балансирање на многуте улоги што ги имате може да стане голем дел од наоѓањето на овој неостварлив идеал за рамнотежа помеѓу работата и животот.
Постави ефективни граници
Со сè поголемата распространетост на технологијата во нашите животи, може да биде тешко да се направи разлика помеѓу работното време, семејното време и личното време. Во многу семејства, рачни уреди доминираат во семејното време. Поставувањето на некои граници за користење на технологијата може навистина да биде корисно во изнаоѓањето поголема рамнотежа. Едно семејство што го знам има полица во близина на влезната врата каде што сите паметни телефони се поставени за време помеѓу пристигнувањето дома и крајот на семејната вечера. Ова им овозможува на членовите на семејството да комуницираат и да разговараат без одвлекување на текстуални пораки и телефонски повици.
Откако вечера е завршена - и до спиење - уредите можат да бидат вклучени и употребени.
Направи време за вас
Многу мажи страдаат од "синдромот на празна кофа". Чувството дека постојано се бара да дадат повеќе и повеќе од себе и помалку и помалку лично време кое им овозможува да ги полнат своите кофи. Мажите можат да имаат корист од планот за самозагрижување и личен развој кој им помага да јадат поумни, да ги интегрираат вежбите во своите планови, да читаат и да учат за теми за подобрување на личноста и да направат време за да ги обноват своите врски со нештата како неделни датуми и периодични повлекувања.
Направете лично утро рутински
Дел од напорите за полнење на кофа за многу мажи вклучува дневен утрински ритуал. Еден од најпознатите утрински ритуални програми се нарекува Чудото утро , земен по насловот на книгата на Хал Елрод.
Чудото утро сугерира идеална рутина да се разбуди еден час пред да остане останатото семејство и да се вклучат во 6 дневни практики - тишина (медитација или молитва), афирмации, визуализации, вежбање, читање и весник. Многу мажи најдоа Чудото утро или други утрински рутински напори да бидат одличен начин да се изградат и да не ја занемарат важноста на сопствениот личен развој.
Планирај неделно време и да ги распоредиш
Многу мажи планираат време во недела да креираат и распоредуваат недела, да ги балансираат нивните работни состаноци и распоред со распоредот на семејството и програмирање во потребното време за соодветна рамнотежа. Добивањето на семејството на истата страница за планирање и потоа вклучувањето на семејните активности во календарот на работата на тато може да помогне во задржувањето на сите важни предмети на нивното место.
Мултитаскет со семејството
"Мултитаскинг" е нашироко признат како неуспешен концепт. Доделено, може да биде тешко да подготвите извештај за работа додека разговарате по телефон и да седите на фудбалски натпревар. Но, постојат некои активности што можат да сторат татковците, каде што двете активности можат заедно да се вклопат. На пример, ако ви е потребна некоја вежба, земете една од децата со себе на прошетка. Ако треба да трчате во продавница за хардвер, ставете еден од децата во автомобилот и разговарајте додека возите. Барајте можности за вршење задачи во кои можете да ги вклучите членовите на вашето семејство.
Користете ритуали кога ќе стигнете дома
Многу татковци работат да создадат "ритуал на враќање дома", така што кога ќе одат дома, работата ќе остане зад себе. Еден татко коментира дека ја слуша својата омилена музика во автомобилот на пат кон дома, така што кога ќе го повлече патот, тој е опуштен и подготвен да комуницира со децата. Друг татко има голема дабово дрво надвор од влезната врата и на пат од автомобилот по работното време, тој допира низок гранка на дрвото каде што фигуративно ги остава работните проблеми на гранката. Следното утро, кога тој заминува на работа, повторно ја допира гранката и повторно го сфаќа своето работно место. Ритуалите кои помагаат во рамнотежата помеѓу работата и животот се важни и можат да направат разлика во тоа како ќе комуницираме кога ќе се вратиме дома.
Оценете го вашиот напредок со семејството
Не постои подобар начин да се процени времето и вниманието што го давате на вашето семејство, отколку да ги прашате. Обидете се барем месечно да поминат време со семејството и да поставите некои прашања за тоа дали се чувствуваат сакани, поддржани и ценети. Проценете како семејство како целото семејство го прави со рамнотежата помеѓу работата и животот и семејните односи. Можеби е случајно болно, но повратните информации се добри и може да се направат промени кога знаете како работите.