Невербалната комуникација и паралезијата го опфаќаат секој аспект на комуникација надвор од вашите зборови. Тоа се твоите изрази на лицето, вашиот контакт со очите, рацете со гестови, вашата положба, тон, допир, па дури и околината. Колективно, тие се "бескласни сигнали кои зборуваат тома", вели Дарлен Прајс, извршен говорски тренер и автор на "Добро рече". Таа проценува дека невербалната комуникација може да носи 65 отсто до 93 отсто поголемо влијание од вашите вистински изговорени зборови.
Иако тоа би можело да звучи застрашувачко, убавината на невербалната комуникација е дека секој може да биде добар во тоа. Сметате дека тоа е вештина што може да се развие, подобри и искористи стратешки на работното место и она што е особено важно за жените да ги имаат на ум. Одредени родови разлики во невербалните знаци може да ги спречат жените да бидат сфатени сериозно на работа и да се искачуваат на корпоративната скала, вели Цеза.
Сакате да бидете сигурни дека вашата невербална комуникација ви помага да продолжите на работа? Следете ги овие стратегии.
Насмевка и нозд со цел
Дали знаете дека имате повеќе од 10.000 различни изрази на лицето? "Не само што жените користат повеќе од нив, туку обично се способни да ги идентификуваат, интерпретираат и оценуваат изразите на другите", вели Бен Соренсен, извршен тренер во Optimum Associates.
И некои изрази носат поинакви значења за жените отколку за мажите. Земете насмевка и кимнете, на пример.
"Насмевката е знак за смиреност на говорот на телото", вели Прајс. Тоа е, исто така, подредено однесување, поради што фактот дека жените се насмевнуваат повеќе од мажите не е нужно добра работа. Додека е љубезен, добредојден и допадлив е важно, ако сте презадоволни со насмевки - особено во моменти со големи удели или во време на расправија - тогаш луѓето нема да ве однесат толку сериозно.
Пар кој се насмевнува со глава поздрав или навалите и може да се стави себеси во поголем недостаток.
"Кога си со маж, особено во секаков вид на преговарање, користете го телото стратешки", вели Цена. "Не (глава) навалите - тоа е подредено. Чувај ја главата директно како што обично е човекот. [Чувај] твоето лице неутрално и само кима и се насмевнува ако и кога има причина да се ".
Одржувај два-втор поглед
Во професионален амбиент, контакт со очи комуницира довербата и ангажманот. Значи, кога зборувате на состанокот, сакате да одржите контакт со очите најмалку две секунди со секое лице во собата, почнувајќи од оној кој ви е висок. "Таа вели дека сте веродостојни, сте достојни за нивно внимание и искрено со она што го кажувате", вели Цена. Проблемот е кога контакт со очи е пократок - или подолг од тоа. Во висок ризик или моменти со висок стрес, мнозинството од нас наместо да се обиде да најде утеха во таванот или подот. Тоа покажува слабост. Повеќе од пет секунди, од друга страна, се претвора во заплашување или интимност - ниту една од нив не е соодветна во деловното опкружување.
Направи ниски и широки гестови
Дали страдате од "Велкро оружје?" Тоа е она што Price го нарекува кога горниот дел од рацете се прикачени на вашиот торзо, правејќи да изгледате помали и повеќе затворени.
"Жените ќе имаат свои гестови потекнуваат од нивните колена, така што само нивните подлакти се движат, а не целото свое оружје", вели Цена. Машките гестови, од друга страна, повеќе веројатно ќе потекнуваат од нивните раменици, создавајќи ниски, широки движења кои се повеќе демонстративни и сигурни. "Можноста да ги користите вашите раце во дискусијата го прошируваат физичкото присуство и присуството на моќ за жените", се согласува Соренсен.
Затоа почнете да создавате повеќе простор за себе. Ако стоите и ги имате рацете на половината, обидете се да ги извадите вашите колена малку, за да создадат простор. Ако седите на состанокот, обидете се да ги ставите лактите на масата и ставете ги рацете заедно, така што ќе направите планина.
Исто така, избегнувајте стегање на рацете. Ги комуницира нервите и напнатоста.
Стојте и прошетете како лидер
Тврдата конотира лидерство, вели Прајс.
Како стоите и како влегувате во соба, се многу важни. И слично како жените се прават помали со своите гестови, тоа го прават и со своите ставови, преку преминување на една нога над другата. Жените, исто така, имаат поголема веројатност да стават поголема тежина на една нога од другата, предизвикувајќи ги да ги префрлат колковите и да се појават неурамнотежени. Наместо тоа, стојте со својата тежина рамномерно распоредени на секоја нога. Ќе изгледате закотвени, стабилни, задолжени и контролирани. Слично на тоа, кога седите на состанокот, сакате да ги допирате потпирачите на грбот на задниот дел на столот, рацете рамномерно да се израмнат на двата рачки на седиштето, и, идеално, двете нозе што ја допираат земјата. Меѓутоа, кога сакате да дадете изјава, тогаш се потпирате на буквално.
Престани да се прашуваш себеси
Вашиот тон, или како звучи кога зборувате, е одговорен за речиси 40 проценти од влијанието на вашите зборови, според истражувањето од UCLA. И со тон, има повеќе родови разлики од било кој друг тип на невербална комуникација, вели Цена. Нејзините први тројца за жени: презир (или подесување), брзина на зборување и хеџинг.
- Успехот е зголемувањето на интонацијата на крајот од изјавата што го прави звук како прашање, што ве тера да не сте сигурни за она што го кажувате.
- Разговарајте премногу брзо и вашиот слушател не може да те разбере. Околу 150 зборови во минута е оптимална брзина.
- Хеџинг вклучува завршување на вашите изјави со квалификациите и прашања: "Не мислите?" "Нели?"
Снимете се и слушајте назад за да видите дали имате навика да направите некоја од горенаведените, или замолете ги пријателите да прават проверки на пријатели. Исто така, бидете сигурни дека сте доволно гласни за да бидете слушнати. Честопати жените се зборуваат на состаноци и тоа може да се должи на нивниот волумен, вели Соренсен.
Иницијализирајте го секојдневно ракување.
Конечно, тука е еден потег за додавање на вашиот арсенал: Секогаш иницирајте ракување . Бидете цврсти, суви и сигурни. И не заборавајте да направите контакт со очите, исто така.
Со Кели Hultgren