Посветете се на начин на размислување за работа
Работниот век на власт е чин на нишање напред и назад помеѓу вашиот личен живот и професионалниот живот. Разликата меѓу балансирањето и нишањето е зборот "рамнотежа" може да предизвика ментален негативен блок , како чувство "неурамнотежено".
Излегувањето е чин на повеќе течност, намерно и движење со протокот. Свијата е исто така попрецизен одраз на она што сите работни мајки го прават.
За да се влезе во размислување, се признава кога ќе почнете да се оттргнувате од работа и кон вашиот личен живот и обратно. Прифатете дека прекините ќе предизвикаат нишање и биди во ред со тоа. Впрочем, ова е дел од движењето со протокот. Кога ќе можете да ги прифатите овие прекини и се нишате, ќе предизвикате помалку влошување. Исто така, престанете со користење на зборот "рамнотежа" и користете го зборот "сениште" за да опишете како управувате со вашиот живот.
Земете време да се одрази на целата работа што сте ја направиле
Знаете дека работите напорно и постигнувате толку многу. Но дали сте одвоиле време да размислите за целата работа што ја правите, особено за сите ваши достигнувања и големи и мали? Ова не е замислено да ве исцрпува. Тоа е наменето за да сфатите што сте способни. Вие сте една импресивна работна мајка со толку голем потенцијал!
Напиши за вашите лични и професионални достигнувања. Ако сте спремни, исчистете ја вашата работа и лична е-пошта. Прочитајте преку вашиот Фејсбук или Инстаграм feed. Што имаш закачено дека успешно сте го направиле? И на крај, да прочитате преку вашиот преглед на перформансите што се надевате дека сте ги добиле на крајот на годината или можеби квартално.
Тогаш за да се задржи на интензитет оди купи дневник и се одразуваат секоја четвртина или месечно на целата работа што го правите.
Посветете се на план за самовработување
Ако не сте се грижеле за себе минатата година, само игнорирајте го тоа. Време е да се фокусираме на позитивниот и да го надградуваме вашиот план за само-грижа. Првиот чекор е да всушност креирате план, а потоа означете го во вашиот календар.
Направете листа на работи што би сакале да ги правите секој месец. Потоа закажете ги овие работи однапред. Можете исто така да планирате едноставни работи како секоја недела вечер да ја започнете вашата недела со жешка бања со вашата омилена бања сол. Вежбањето само-грижа е полесно да се направи кога имате план да го следите.
Купи активност Tracker за да ги следи вашиот сон и вежба
Две работи кои ве прават да се чувствувате подобро е вежбање и одмор на ноќта. За жал, работните мајки можат да добијат малку од двете. За да бидете одговорни да користите следење на активности за следење на тоа колку добро спиете и колку вежбате.
Имајќи траект може да направи повеќе отколку да ве задржи на врвот на вашето здравје. Можете исто така да ги предизвикате пријателите да го сторат истото. Големи нешта се случуваат кога ќе се здружите со луѓето за да се здрави!
Зајакнете го вашиот систем за поддршка
Вашиот систем за поддршка се состои од луѓе во вашиот живот кои можат да ви помогнат или професионално и лично.
Колку е добар вашиот систем за поддршка токму сега? Дали има некои области каде што сметате дека е малку неделно. Направете резолуција за да го направите вашето племе посилно.
Дали ви недостасува сигурен бејбиситер? Почнете пребарување за некој со барање локални пријатели кои ги користат. Побарајте од вашиот дневен престој ако тие можат да препорачаат некој. Направете листа на прашања и разговарајте со луѓето додека не почувствувате дека сте пронајдени вистински одговара.
Дали ви треба ментор на работа или тренер за да ви помогне во вашата работа / живот? Давањето упатства ви помага да се справите со проблемите кои инаку може да ве одомажат за решавање. Еден ментор или тренер може да ве поттикне да бидете најдобрата работна мајка, која може да биде ако сте спремни за предизвикот.
Откако ќе утврдите каде вашиот систем може да користи работа, ставете план за да го зајакнете до крајот на годината.
Боја го кодот на вашиот календар
Се разбира, имате календар.
Како инаку ги одржуваш работите организирани! Направете оваа година полесно да управувате со кодирање во боја. Без разлика дали користите онлајн календар, хартија или табла, може да се посветат на боење.
Бојата не само што го олеснува читањето, туку исто така може да предизвика позитивни емоции. Секоја личност во вашето семејство може да има боја. Ако само вие и вашиот брачен другар ги следите случувањата во боите. На пример, за сите настани за самозагрижување ги прават вашите омилени бои. Кога ќе го погледнете вашиот календар и ќе ја видите оваа боја, тоа ќе ви донесе среќа.
Започнете со поставување на лични и професионални цели
Дали чувствувате дека на вашиот живот му недостига нешто? Тогаш ова е година да го промени тоа. За да направите промени, треба да направите план, да поставите цели и да го запишете . Користете го SMART системот за да ги создадете вашите цели. Акронимот има неколку различни значења, па тука е пример: Специфични, мерливи, реалистични, реални и временски базирани.
Откако ќе ги планирате своите цели за секој месец или бизнис квартал, треба да имате визуелни потсетници како лепливи белешки или плута одбор со нешта закачени на него. Можете да го поминат новогодишната ноќ, создавајќи табла за визија која можете да гледате секое утро кога ќе се разбудите.
Вашиот живот не мора да остане стагнантен само затоа што сте зафатени да се грижите за сите други. Резолуциите се начин да се направат промени. Ако сакате да ја подобрите вашата работа / живот, ниедна од овие резолуции може да ве натера на вистинскиот пат. Се надевам, тие ве натераа да се чувствувате надевајќи се дека може да се нишате како и останатите!