Првата недела назад може да се чувствувате помалку хаотични кога ќе ја преземете контролата со овие совети
Направете ја вашата листа за пакување и вашето бебе
Брзо ќе научите дека ако имате листа, ќе се почувствувате посигурни.Само помалку научено во утринските часови, следејќи листа на работи што треба да ги спакувате.
Ќе се чувствувате уверени дека ќе излезете од вратата и не сте нервозни дека сте заборавиле нешто. -
Ако не сте личност што направил листа пред да имаш бебе, веројатно ќе станеш еден. Не можам да бројам колку пати бевме на половина пат до детска грижа пред да сфатиме дека шишињата на бебето сѐ уште беа во фрижидерот.
Планирајте краток пат со вашето дете
Пред да се вратите назад на работа, одете на краткодневно патување со вашето бебе. Ќе добиете чувство за тоа како е тоа да го спакувате вашето бебе и да бидете подготвени да бидете видени во јавноста. Ќе се чувствувате како да тргнете на работа, но всушност излегувате да се забавувате со вашето бебе.
Разбудете се рано како да тргнете на работа. Прво подгответе се прво, а потоа подгответе го бебето. Нахранете ги доручек, ги облекувате, спакувајте ги своите работи и потоа тргнувајте. Додека сте во тоа, време себеси да видите колку долго ова ќе ве однесе. Откако ќе излезете од вратата, уживајте во денот.
Може да се почувствувате малку уморни, но тоа е убаво тест-тест плус да се забавувате со вашата мала за утро.
Планирајте го вашиот нов утрински распоред
Прв подготвен за работа плус новороденче е неверојатен трик што ќе треба да дознаам. За да ви помогне да планирате вашиот ажуриран утрински распоред, одговорете на следните прашања:
- Дали мислите дека може да се подготвите пред вашето бебе да се разбуди или да го нахрани новороденчето и да го напишете во креветчето / замав за да играте додека се подготвувате?
- Каде ќе јадеш појадок: дома додека го нахраниш бебето, во колата или на работа?
- Кој ќе го подготви вашето дете за денот: вие или вашиот значаен друг?
- Колку долго ќе потрае за вас да се подготвите за работа, да јадете појадок, да го пакувате автомобилот, а потоа да се облекуваат и да го нахранат вашето дете?
Сега, имате идеја за тоа што ќе направат вашите утрински планови. Следно, треба да дознаете колку време ќе треба да го направите сето тоа. Да речеме дека мора да бидеш на работа до 8:30 часот. Одземете го времето за менување и дневната нега за да одредите кое време ќе треба да го напуштите вашиот дом. Следно, колку време е потребно за да го следите вашиот ажуриран утрински распоред, а потоа одземете го од времето кога треба да го напуштите вашиот дом. Последно, одземете уште 30 минути за да можете да се разбудите пред сите во вашиот дом да уживате во некоја тишина и некое "ме-време".
Обидете се со пробен период, и за вас и за вашето дете
Распоредувајте ден со вашиот давател на нега за да направите пробна работа, каде што ќе го испуштите вашето дете за неколку часа. Вие нема да го почувствувате притисокот што можеби го чувствувате за да одите на работа.
Искористете го ова слободно време и извршете ги оние задачи за кои размислувавте како шопинг за професионална облека што одговара на вашата постпартална фигура, фризура или земајте дополнителни средства за нега на вашето дете. Кога ќе го подигнете вашето дете планирате некое време да го посетите и да му помогне на вашето дете да се прилагоди на новиот старател.
Консолидирање на работа и домашни календари
Кога се случуваат неочекувани настани, и тие секогаш прават, имате календар кој ги прикажува и вашите лични и професионални обврски, како и вашите значајни други. Додека се бориш да му дадеш болно дете на педијатарот, ќе знаеш кои состаноци треба да ги откажете или кога треба да добиете покритие од вашиот сопруг или помошник за нега, затоа што не можете да пропуштите работа.
Направете спиење приоритет
Вашата прва недела назад веројатно ќе се исцеди без разлика колку сте подготвени.
Вежбајте што е можно поскоро секоја вечер. Спијте со earplugs и побарајте од вашиот сопруг да се справи со било која ноќ wakings.
Исто така може да се активира за да се врати на работа. Кога ќе бидете исполнети со нови идеи, ќе сакате да издржете издржливост.
Приоритети безмилосно
Работните мајки имаат за цел да бидат брутално ефикасни - мора да бидеме! За да помогнете да се биде немилосрден во врска со тоа Идентификувајте ги неколкуте клучни задачи што мора да се завршат за да ве оздрават при работа. Сè друго ќе стигнете навреме.
Исто така, се справи со најважните работи рано во вашиот работен ден. Тоа ќе остави помалку лабави краеви ако се повикате да земете болно дете во училиште. И подгответе се себеси: првите неколку месеци од групната грижа за деца обично се препишуваат со настинки, трески и уво инфекции. Единствената сребрена постава е тоа што помалите болести го зајакнуваат имунолошкиот систем на вашето дете.
Немојте да се налутете на себе
Никогаш не знаеш сигурно како ќе се чувствуваш за време на овој мајчин преоден предизвик. Но, не правиме избрзани одлуки за својата иднина првата недела. Тоа е многу емоционално време на транзиција.
Наместо тоа, забележи како се чувствуваш, што ти се допаѓа или не му се допаѓа. Чувајте ги овие набљудувања за подоцнежно размислување. Ако нестрпливи чувства продолжат по неколку недели, тогаш можеби ќе сакате да ја промените вашата работа или грижа ситуација тогаш.
Дајте си награда за добра работа
По сето ова планирање и транзиција, заслужувате лекување. Планирајте награда која ќе ви помогне да ја добиете првата недела назад на работа. Можеби тоа е 15 часот педикир или кафе со вашиот најдобар пријател на работа. Или дури и во саботата наутро прикријат во кревет со вашето бебе, за повторно да се поврзете откако ќе се разделите цела недела. Вие го заслужувате, и тоа ќе ви помогне да ве освежите за втората недела на работа.
Уредено од Елизабет МекГрори