Повторно возбуда и радост
Постојат неколку методи кои можете да ги користите за да истражите личен раст, да поставите нови цели , да изберете мотивација и да го вратите вашиот живот и да работите на курс кој ги возбудува, мотивира и исполнува вашиот живот со радост.
Можете да го користите овој момент за да го создадете животот што го сакате со криза во средината на кариерата .
Стереотипичната криза во средината на животот го претвора конзервативниот бизнисмен и семеен човек во хедонист со возење со златни ланец, спортски коњ, долги коса, црвено-корвет-возење. Не мора да биде вака.
Кризата во средината на животот - без разлика дали имате 30, 50 или 65 години - може да биде време на будење, само-актуелизација и нова насока.
Вежби со водено размислување
Поминете некое време за да ги направите овие вежби. Времето инвестирано ќе ви овозможи да се фокусирате на позитивните и можните за вашиот живот.
Листајте сè што сакате да го направите во вашиот живот
Овие списоци можат да содржат неколку стотици ставки и честопати се нарекуваат списоци на корпи. Избраниот начин на живот мора да дозволи остварување на овие соништа.
Напишете ги вашите 10 омилени активности
Но само оние без кои вашиот живот би се чувствувал безвредно. Ниту еден избор за живот не е погоден, освен ако не можете да ги направите вашите омилени активности барем неделно, по можност секојдневно.
Размислете за време кога се чувствувате попозитивно во врска со вашиот живот
Што се променило помеѓу тогаш и сега? Наведете се што е различно. Можеби ќе добиете увид во тоа што го предизвикува вашето незадоволство и овој увид може да ви овозможи да ги промените околностите што ја предизвикуваат вашата несреќа.
Распоред Тивко, време за размислување за себе секој ден
Ако сте како многу луѓе, ретко ви треба време да бидете сами со себе. Многу луѓе го избегнуваат ова време и претпочитаат да ја полнат секоја минута од денот со активност. Направете го приоритет да потрошите време сами со себе да не правите ништо. Некои луѓе практикуваат медитација, а други практикуваат јога. Клучот е да се потроши време во главата нежно одејќи секаде каде што твоите мисли ве одведат. Ако тие мисли се претворат во негативни или самозадоволни, едноставно промена на субјектот.
Преземе акција вежби
Направете го тоа секојдневно додека истражувате што те прави среќно.
- Направете време за вашите соништа и за активностите што ве донесуваат радост. Ги набројувате вашите омилени активности и стотици ставки што сакате да ги направите во вашиот живот. Започнете. Додајте еден ден секој ден во вашиот распоред. Дали сите 10 активности што ги сакате најмалку еднаш неделно.
- Направете нешто што ви е сосема ново еднаш неделно. Излегувај од вашата зона на удобност и се ангажира со нови луѓе, места и активности.
- Напишете дневник кој ги следи вашите мисли, новите идеи што ги генерирате и дополнителните животни активности што ги закажувате секој ден.
- Поминете со пријателите најмалку два пати месечно за разговор и за одржување на поддршката и загриженоста.
- Направете ја вашата физичка благосостојба приоритет. Јадете урамнотежена исхрана, секојдневно вежбајте - дури и ако имате само 10 минути - и доволно спијте по редовен распоред.
Еве неколку начини да го истражите вашиот личен раст, развој и мотивација за да создадете живот кој ве возбудува.
Инструменти и анкети за личен развој и разбирање
Во средината на вашите нови мисли и активности, треба да го дополнувате вашето размислување со тестови и квизови кои обезбедуваат информации за себе. Земете личност, лидерство и кариера: тестови, истражувања, профили и квизови за да го додадете вашето разбирање за себе.
Прочитајте книги за личен раст и мотивација
Книгите за личен раст и само-мотивација го пополнуваат целокупниот дел од вашата локална книжарница и ќе придонесат за разбирање за себе. Книги кои биле напишани или коавторирани од Барбара Шер се добра почетна точка.
Исто така, треба да размислите за читањето на "Страста и намената на Хансон: Како да се идентификуваат и искористат моќните модели што ја обликуваат вашата работа / живот".
Земете класа
Вашиот локален колеџ или универзитет, најверојатно, ќе има неколку курсеви за личен развој и мотивација. При пополнување на претходно препорачаните вежби, може да имате насочени дополнителни теми кои сакате да ги проучувате. Структурен курс би бил добар начин да го направите тоа.
Одвојте време да ја истражите вашата криза во средината на животот за да ги идентификувате вашите потреби за личен раст и мотивација. Можеби тоа е само работа која ти е депресивна. Можеби не сте се фокусирале на додавање на вашите омилени активности во секојдневниот живот.
Во секојдневната зафатеност на животот, можеби сте заборавиле да размислувате за сопствената потреба за осаменост, промисленост и истражување. Ако потрошите време за истражување на овие препорачани активности, ќе ги најдете вашите одговори, ќе го освежите вашиот животен поглед и ќе ја ставите радоста и енергијата што ја заслужувате назад во вашиот живот.