Помалите, дневни настани, исто така, предизвикуваат стрес. Овој стрес не е толку очигледен за нас, но постојаното и кумулативното влијание на малите стресови придонесува за големо влијание.
Како одговор на овие дневни стресови, вашето тело автоматски го зголемува крвниот притисок, срцевиот ритам, дишењето, метаболизмот и протокот на крв во вашите мускули. Овој одговор на стресот е наменет да му помогне на вашето тело брзо и ефикасно да реагира на каква било ситуација со висок притисок.
Меѓутоа, кога постојано реагирате на мали или големи стресни ситуации, без да направите физички, ментални и емоционални прилагодувања за да се спротивставите на нивниот ефект, може да почувствувате стрес што може да му наштети на вашето здравје и благосостојба. Од суштинско значење е да ги разберете и вашите надворешни и внатрешни настани предизвикани од стрес, без разлика како ги гледате тие настани.
Стресот исто така може да биде позитивен. Потребна ви е одредена количина на стрес за да ги изведете своите најдобри на работа. Клучот за управување со стресот е да го одредите вистинскиот износ на стрес кој ќе ви даде енергија, амбиција и ентузијазам наспроти погрешен износ што може да му наштети на вашето здравје и благосостојба.
Важен стрес кој предизвикува проблеми, карактеристики и особини
Иако секоја личност е различна и има различни настани и проблеми кои предизвикуваат стрес, постојат некои прашања кои речиси универзално влијаат врз луѓето. Ова се стресовите што најмногу сакате да ги разберете и преземете мерки за спречување.
- Чувство на контрола,
- Чувство на правец,
- Вината над одложувањето или неуспехот да ги задржи обврските,
- Повеќе обврски од времето,
- Промена, особено промени кои не сте иницирале или не институтирале,
- Несигурност, и
- Големи очекувања од себе.
Што влијае врз справувањето со стресот?
Во време на стрес и неизвесност, можете да предвидите некои предвидливи проблеми, проблеми и можности. На пример, при секоја промена, членовите на една организација имаат:
- Различни начини за промена на промените. Некои луѓе имаат тешкотии да ги прифатат и прилагодат промените и несигурноста; други ќе ги задоволат промените и ќе ги сметаат за големи можности. Некои луѓе иницираат промена; други преферираат статус кво.
- Различни количини на искуство и практика во управувањето со стресот и управување со промените . (Што е катастрофално за еден поединец може да возбуди друга или само малку иритира трето лице.) Теоретски, луѓето стануваат подобри во управувањето со стресот и промената со искуство.
- Некои луѓе треба да "зборуваат". Други молчат. Некои наоѓаат олеснување во жалењето. Некои зборуваат и зборуваат и разговараат, но навистина ја поддржуваат промената. Други наоѓаат начини да ги саботираат промените и ги поткопуваат напорите да се движат напред.
- Различни нивоа на стрес и промени кои се случуваат во другите области од нивниот живот.
- За време на промената, луѓето ќе доживеат различни количини на влијание од тековните промени и ситуации на производство на стрес. Исто така, ќе доживеат различни износи и видови на поддршка од нивниот брачен другар, значајни други, пријатели, надзорник и соработници.
Сите овие и други прашања влијаат врз вашата способност да управувате со стресот и промените на работното место, да продолжите да функционирате продуктивно. Важно е да се признае дека луѓето кои се соочуваат со сериозен стрес и промена можеби не се способни да вршат токму онака како што имаат во минатото.
Стресот може да предизвика физички, емоционални и проблеми во однесувањето кои можат да влијаат на вашето здравје, енергија, благосостојба, ментална будност и лични и професионални односи. Исто така, може да предизвика одбрана, недостаток на мотивација, тешкотии концентрирање, несреќи, намалена продуктивност и интерперсонален конфликт.
Преголемиот стрес може да предизвика помали проблеми како што се губење на спиењето, раздразливост, болки во грбот или главоболки и исто така може да придонесе за потенцијално опасни по живот болести како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања.
За време на стресни времиња или ситуации, луѓето честопати се обвинуваат себеси за слабите или за нивната неспособност "да се справат со неа". Често менаџерите во организациите не ја разбираат нормалната прогресија на промените или ситуациите што произведуваат стрес и очекуваат вработените веднаш да се вратат во вкупната продуктивност по стресен настан. Тоа не се случи.
Стрес резултати од промени
Луѓето имаат длабоки врски со нивните работни групи, организациски структури, лични одговорности и начини за остварување на работата. Кога некој од нив е вознемирен, без разлика дали со личен избор или преку организациски процес од кој тие можат да се чувствуваат сосема отстранети и не се вклучени, се јавува период на транзиција.
За време на оваа транзиција, луѓето можат да очекуваат да доживеат период на напуштање на старите начини како што почнуваат да се движат кон и да го интегрираат новиот.
Кога ќе го разгледате стресот на работното место, разбирање на овие компоненти за стрес, ситуации кои предизвикуваат стрес, и одговорите на вработените кон стресот може да ви помогнат да им помогнете на себе и на вашиот персонал ефикасно да управуваат со стресот и промените.
Еве некои дополнителни мисли за тоа што влијае на вашата способност да се справите со стресот на работа. Дознај повеќе за стресот.
Сите овие и други прашања влијаат врз вашата способност да управувате со стресот и промените на работното место, да продолжите да функционирате продуктивно. Важно е да се признае дека луѓето кои се соочуваат со сериозен стрес и промена можеби не се способни да вршат токму онака како што имаат во минатото.
Стресот може да предизвика физички, емоционални и проблеми во однесувањето кои можат да влијаат на вашето здравје, енергија, благосостојба, ментална будност и лични и професионални односи.
Исто така, може да предизвика одбрана, недостаток на мотивација, тешкотии концентрирање, несреќи, намалена продуктивност и интерперсонален конфликт.
Преголемиот стрес може да предизвика помали проблеми како што се губење на спиењето, раздразливост, болки во грбот или главоболки и исто така може да придонесе за потенцијално опасни по живот болести како што се висок крвен притисок и срцеви заболувања.
За време на стресни времиња или ситуации, луѓето честопати се обвинуваат себеси за слабите или за нивната неспособност "да се справат со неа". Често менаџерите во организациите не ја разбираат нормалната прогресија на промените или ситуациите што произведуваат стрес и очекуваат вработените веднаш да се вратат во вкупната продуктивност по стресен настан. Тоа не се случи.
Стрес резултати од промени
Луѓето имаат длабоки врски со нивните работни групи, организациски структури, лични одговорности и начини за остварување на работата. Кога некој од нив е вознемирен, без разлика дали со личен избор или преку организациски процес од кој тие можат да се чувствуваат сосема отстранети и не се вклучени, се јавува период на транзиција.
За време на оваа транзиција, луѓето можат да очекуваат да доживеат период на напуштање на старите начини како што почнуваат да се движат кон и да го интегрираат новиот.
Кога ќе го разгледате стресот на работното место, разбирањето на овие компоненти за стресот, ситуациите кои предизвикуваат стрес и одговорите на вработените кон стресот, може да ви помогнат да помогнете себе и на вашиот персонал ефикасно да управувате со стресот и промените.