"Премногумина од нас се закачуваат на она што ние го немаме, не можеме да го имаме или нема да го имаме. Им трошиме премногу енергија кога би можеле да ја искористиме истата енергија - ако не и помалку од тоа - , или барем се обидувам да направам, некои од работите што навистина сакаме да ги направиме. " Тери Мекмилан
Во популарната книга на Тери Мекмилан, "Како Стела го зеде нејзиниот жолт назад", главниот лик тешко е да остане во моментот и нејзиниот ум секогаш трча кон работите што таа треба да ги направи, треба да се прави или сака да биде прави.
Таа жали што е "уморна од трчање, уморна од скокање". Еден опис на филмот сумира и главната заговор и опишува "жлеб" на овој начин:
Стела зема "личен инвентар на нејзиниот живот за да се обиде да најде рамнотежа меѓу нејзината желба за љубов и дружење, како и одговорностите на мајката и корпоративната извршна власт". Венерис Вагнер, испитувач во Сан Франциско
Губењето на вашиот "жлеб" обично се однесува на губење на вашиот фокус, возење, страст или способност да ги направите работите што ви даваат задоволство или чувство на значајна цел во животот. Примерите вклучуваат:
- Вие сеуште сте заинтересирани за вашиот партнер, но одвлекувањата на животот ве спречуваат да направите време за нив;
- Вие сеуште уживате во хоби, но притиснете ги настрана за други работи;
- Се чини дека вашиот фокус или "раб" се омекна и ги следите работите што помалку ви страдаат.
На кратко, добивањето на вашиот жлеб назад значи враќање на задоволството назад во должност-управувано живот.
Некои можеби велат дека добивањето на вашиот жлеб е само поетски начин на повикување на " рамнотежа помеѓу работата и животот ".
Како да се утврди дали сте депресивни, или ако сте само го изгубиле вашиот бран
Една клучна разлика помеѓу едноставно губење на вашиот жлеб и страдање од депресија е степенот на вашите симптоми. Ако симптомите ве спречуваат да ги вршите нештата што ги сакате во животот или сте предизвикале да ја изгубите желбата, или способноста да се доживеете задоволство или радост, можеби ќе страдате од депресија.
На пример, ако не сте во состојба да излезете од кревет наутро, бидејќи сте толку уморни или преоптоварени од животот, тоа може да биде знак за депресија.
Чувствувате како да не ги добивате сите од животот што го сакате, може да биде депресивна мисла; може да бидете фрустрирани дека нема доволно часови во текот на денот, или најпрво се чувствувате обврзани за обврските и обврските, но тоа не мора да значи дека страдате од депресија.
Ако едноставно сте го изгубиле фокусот, или вашиот живот е толку пренатрупан со секојдневни мелење елементи за кои не можете да изгледате како да добиете зафат, можеби ќе ви треба само нов план за организација, подобар систем на поддршка или дури и живот-тренер. Иако животот надвор од контрола може да биде знак на депресија, тоа исто така може да биде знак дека вашиот живот е само хаотичен и неорганизиран.
Депресијата често се чувствува огромна и е поврзана со "Не можам ..." и може да доведе до интензивни негативни емоции и чувства на вина или да бидат немоќни. Депресијата може да биде предизвикана од надворешни настани (како што е промена или загуба), болест или дури и нерамнотежи на хормони, но тоа е силата во твоето срце и ум што ве спречуваат да вежбате или да уживате во работите во животот.
Губењето на вашиот жлеб е повеќе по линија на желба да се направи нешто, но без мотивација, време или фокус.
Одвлекувањата, силите и притисоците од животот се главните виновници за тоа што не ги ставате вашите потреби на прво место - вие не мора да ја изгубите желбата да направите одредени работи , туку само да се чувствувате принудени да правите други работи.