Правете одмори за одмор помалку загрижувачки со овие совети за добивка
Направете некои патувања за одмор оваа година? Заедно со сеќавањето да го резервирате вашиот хотел и авионска карта, да ги спакувате најдобрите облека, скијачката опрема и вашите празници, сакате да бидете сигурни дека ќе го заштитите вашето здравје за време на патувањето. Одење на одмор може да значи патување во нови земји, да јадете храна што нормално не ја правиш, и да бидете изложени на голем број странски болести дека вашето тело нема имунитет да се бори.
Тоа исто така може да значи ангажирање во активности кои можат да предизвикаат повреди.
Последното нешто со кое сакате да се справите е да се повредите или да се разболите, а потоа да дознаете дека не постои соодветна здравствена заштита во регионот што го посетувате. Или уште полошо, дека вашите вработени корист информации е заклучен дома некаде и HR човекот е на одмор одмор премногу.
Како може да го заштитите вашето здравје додека уживате некое безгрижно патување за одмор оваа година? Мала подготовка оди долг пат.
Посета на друга земја?
Проверете ја страницата за контрола на болестите на Центрите за да дознаете за чекорите што можете да ги преземете за да се вакцинирате од болести, да ги избегнувате сериозните епидемии на здравјето и да обезбедите информации за вашиот семеен лекар. Бидете особено внимателни ако сте бремени, имате потиснат имунолошки систем, или постари луѓе или деца кои патуваат со вас. Бидете сигурни дека имате целосен физички најмалку еден месец пред вашето патување за да бидете сигурни дека не носите никакви заразни болести заедно за возење.
Планирање за ангажирање во некои екстремни спортови?
Ќе сакате да направите се од себе за да ги избегнете повредите додека се на одмор, па одвојте време за да ги зголемите вашите месеци за физичка кондиција пред патувањето. Работајте со личен тренер за да ја засилите вашата издржливост и вашата мускулна сила, која може да ви помогне кога ќе бидете надвор од елементите.
Доведете заштитна опрема заедно, како што се носат очи, лактот и коленото, и шлемови за да се избегнат непотребни повреди.
Поставете ја здравствената заштита.
Најлошото можно искуство се случува кога ќе се разболите или повредете и морате да се приспособите на нега од регионален центар за здравствена заштита, кој може во најдобар случај да биде спореден со американската здравствена заштита. Бидете сигурни дека имате спас на живот дома, со упатство од вашиот семеен лекар и пристап до вашата медицинска евиденција. Исто така, ќе сакате да имате пристап до сите информации за вашите бенефиции за вработените преку Интернет или во датотека на вашиот компјутер. Преземете ја целокупната документација за план и осигурете ги телефонските броеви за осигурување програмирани во вашиот мобилен уред. Проверете кај вашата осигурителна компанија пред да имате каква било медицинска нега за да обезбедите покриеност.
Користете здрав разум додека се на одмор.
Тоа може да биде лесно да се фрли сите претпазливост на ветрот, додека на одмор одмор. По сето ова е време да се опуштите и да се забавувате. Но, со цел да го заштитите вашето лично здравје и благосостојба, важно е да користите некоја здрава смисла. Избегнувајте да пиете премногу алкохол, што може да предизвика да донесувате лоши одлуки и да го дехидрирате вашето тело и да бидете подложни на болест. Избегнувајте јадење екстремно регионална храна со состојки кои се премногу зачинети или невообичаени.
Доведете ја вашата сопствена филтрирана вода и избегнувајте да пиете јавна вода. Не се вклучи во какво било ризично однесување кое може да ве стави во опасност.
Ако ги следите горенаведените совети, вашиот годишен одмор ќе биде многу пријатен и ќе бидете во можност да се вратите освежен и здрав.