Еве како можете да одберете да не се чувствувате виновни за мајката
Добрата вест е дека со практиката мама вината може да престане да ве парализира. Користете еден од овие осум совети за ослободување на мајка вина и продолжете со вашиот живот!
Одлучи ако сте го направиле нешто погрешно
Вашата вина може да биде донесена затоа што сте направиле лош избор. Дали вашето дете има потреба, но сте имале важен бизнис повик прво нешто, па наместо да им даде пет минути прегратка сте ги побрзаа надвор од вратата? Потоа, да, вие сте виновни за ставање работа пред вашето дете, но тоа е вашиот повик ако она што го направивте беше погрешно. Кој беше вашиот главен приоритет во тој момент? Дали бизнис повикот бил важен или би можел да се збуниш неколку минути?
Да им помогне на ослободување на вината мајка мислам на авион за итни кислород маска. Сите ние ги правиме нашите деца приоритетни, но ќе има моменти кога треба да се стави себеси или вашата кариера во прв план. И тоа е во ред.
Креирај анти-мајка вина Кредо
Еве еден брз начин да се ослободи мајка вина, бидејќи моравте да го оставите вашето дете да оди на работа. Обидете се да креирате анти-мама вина credo врз основа на тоа зошто работите. Започнете со КОЛЕКТИВНО напад со одговарање на овие прашања:
- Што ве мотивира да излезеш од кревет и да седнеш во канцеларија секој ден?
- Кои се вашите големи достигнувања во работата и зошто светот треба да знае за нив?
- Кои се вашите професионални вредности?
- Зошто одлучивте да станете работна мајка?
Следно, да ги однесете одговорите на овие прашања и да направите изјава, или кредо, за да може да се каже кога мајката вина се појавува.
Овој кредо ќе ви даде волја да се движи минатото на вината и ве уверувам дека правиш вистински избор . Ако страдате од пишување блок можеби има знак за предупредување што сте го пропуштиле. Врати се на првиот совет за помош.
Добијте простор од луѓе кои ви причинуваат вина
Дали некој велеше нешто што ве натера да се чувствувате виновни за мајката? Поставете лична граница која вели дека ќе ја задржите својата оддалеченост од таа личност или нема да го изнесете предметот што ви предизвика вина. Роднините можат да бидат сложени. Ако твојата свекрва коментира за работа, пронајдете изговор да ја напуштите собата. Ова е подобро отколку прободување на вилушка низ нејзината рака.
Размислете за Перспективата на друго лице
Кога ќе се соочите лице-в-лице со анти-работа мајка коментар , обидете се да се сеќавам тие зборуваат од нивната сопствена перспектива која се базира на нивните искуства. Запрашајте се: од каде доаѓа нивниот коментар? Што се случило во нивниот живот, што би предизвикало да веруваат дека се во право?
Треба да го видите коментарот во однос на изборот што го направиле за своето семејство. Дали жената што го направила овој коментар ја ставил својата кариера на чекање да биде дома со деца? Дали пропуштила да работи или да мрази да биде зависна од нејзиниот сопруг за пари?
Тогаш можеби таа мора да верува дека нејзината перспектива е во право, па таа може да живее со размени што ги прифатила.
Земете личен ден и поминете време со вашето дете
За гнавање мајка вина, да се одмори и да земете слободен ден да поминат со вашето дете. Ќе се поврзете со дневниот ритам, апетитот и личноста на вашето дете. Еве неколку предлози за да го направите вашиот ден посебен.
Ако вашето дете е мало, можете да уживате во активности кои не се вклопуваат на друго место во неделата, како да им давате подолги бањи и да го прегледувате нивното мало тело за било кој осип или да проверите каде се наоѓаат нивните фини моторни вештини. Ако вашето дете е поголемо, нека изберат дневен ред, без разлика дали тоа е трговскиот центар, велосипед или ручек и филм со вас. За време на вашиот престој, потребно е малку време за да размислите за вашиот живот како работна мајка (дали сте ја креирале вашата анти-мама вина кредо уште?).
Извади го списанието и започнете да пишувате, мама!
Ако не можете да го одморите денот на одмор, одберете го вашето дете рано за неколку часа игра. Или, прогласувајте еден викенд ден бесплатно и да го потрошите само како мајка. Ако вашиот распоред е навистина тежок, следниот пат кога ќе мора да останете дома со болно дете, обидете се да го третирате како време на поврзување, наместо на телевизија и на Jell-o маратон.
Потсетете се дека сите ние имаме свои предизвици
Кога чувствувате конфликт од работа и семејство, лесно е да го идеализирате животот што ќе го имате како мајка останувајќи дома. Замислите да танцувате низ полиња на глуварчињата со вашите деца, да ги запишете сите скапоцени пресвртници и да ги градите своите IQ на генијско ниво преку активности препорачани од докторантите за ран детски развој.
Реалноста е дека родителите што остануваат на домот можат да имаат толку стрес колку што работат родители, ако не и повеќе, во зависност од возраста, темпераментот и бројот на деца. Да одиме напред и да уживате во соло менувањето на работа или во тивка чаша од кафето на твоето биро. Ако сте биле дома со полно работно време, би можеле да имате среќа да се вклучите во приватна сопственост.
Признај дека може да пропуштите работи
Тоа е едноставен факт на физиката дека работната мајка нема да сведочи секоја минута од денот на нејзиното дете. Во ред е да се биде тажен што недостасуваше во слатките моменти и забавата. Ако дозволите да ги оплакувате работите што ги откажувате со работа, може да ви биде полесно да уживате во она што го стекнувате. Нема потреба да се преправаме дека нема компромис.
За да ви помогнеме да го надминете овој вид на вина за мама, прашајте го вашиот доктор за дневен престој ако тие користат апликација за да ве поврзат во текот на денот. Тоа ќе ви помогне да ги поминете тие виновни моменти ако можете да видите слика или видео од вашето дете уживајќи во училиште.
Знајте дека ова нема да трае засекогаш
Животот се менува брзо. Изборите што сте ги направиле за работа можеби изгледаат како тие ќе траат вечно, но тие нема да. Вашите деца ќе се сменат! Тие може да запрат плачливи збогум и наместо да тргнат без да ви дадат втора мисла. Ќе престанете да се чувствувате загрижувачки, бидејќи ќе почнете да добивате целосен ноќ за неколку години. Значи на крајот можете да се сетите на многуте ветувања што ги правите на вашите деца.
Кога се чувствувате заглавени, потсетете се дека работите нема да траат вечно. Пред да го знаете тоа вашето дете ќе биде во основно училиште, правејќи пријатели тој или таа може да ги задржи засекогаш. Може да добиете поинаков вид на работа со флексибилни часа за да можете да бидете дома повеќе. Кој знае што ќе се случи утре! Остани се надеваме дека работите ќе се променат и се надеваат на подобро.
Уредено од Елизабет МекГрори.