Овие 9 совети ќе ви помогнат да се обратите на негативноста
Дали се чувствувате негативно да зборувате за работата, или поголемиот дел од времето? Дали се чувствуваш оптоварен со негативноста на твоите соработници? Дали учествувате во разговорите на работното место што ве остават од оптимизам?
И, дали се жалите на вашето семејство за работа секоја вечер?
Во одреден момент, ќе треба да направите избор: да учествувате во недостаток на негативност или да се ослободите и да создадете друго работно место за себе. Дали сакате да имате надежи и соништа и 40 часа неделно (плус часови на споделување несреќа со вашето семејство и пријатели надвор од работното време) опфатени во негативност?
Или, дали сте спремни да се ослободите од негативноста што постои во елемент или субкултура во вашата организација? Дали сте подготвени да се соочите со сопствената негативност и да создадете поинаква гледна точка?
Можете да застанете со оние кои самите поднеле оставка на негативно постоење во вашата организација. Или, можете да се придружите на луѓето кои би преферирале попозитивна култура и кои поминуваат своето време, енергија и мисли поинаку од оваа група негативни вработени.
Еве што можете да направите за да се ослободите од циклусот на негативност и да ја оставите зад себе својата репутација како негативен вработен.
(Да, ако сте биле негативни, оваа репутација постои - извинете.)
- Признајте дека сте човечки и повремено доживеете ситуации во кои мора да ги почитувате одлуките кои не ги поддржувате целосно. Вие не сакате да придонесете кон негативноста со вашите зборови, дејства, невербално однесување или глас. Сепак, сакате да дејствувате автентично, за да сте веродостојни и веродостојни.
- Познајте се доволно добро за да ги препознаете внатрешно кога ќе станете негативни. Престанете со мислите што ја водат вашата негативност. Престани да се грижиш за што и да е на твојот ум и да ги повлечеш твоите духови. Променете ги вашите мисли на нешто што сакате или со нетрпение очекувајте да го направите тоа. Со практиката, можете да го обучите вашиот ум да се фокусирате на позитивни моменти на воздигнување.
- Малиот глас во главата исто така има потреба од обука. Ако слушнете постојан прилив на негативни мисли по цел ден, треба внимателно да се потсетите дека сте одлучиле да го промените тој разговор. Кога гласот започнува со негативна брборењата, префрлете го на зборови кои го поддржуваат позитивниот.
- Бидете свесни за работните ситуации во кои обично се наоѓате себеси дефанзивни или негативни. Бидејќи сте свесни за нив, обидете се да препознаете кога реагирате и да ја избегнувате типичната негативна реакција. (Некои луѓе размислуваат точно како да одите и намерно притискајте ги точните копчиња , така да зборувате.)
- Одвојте време или одморете се сами кога ќе се справите со стресна ситуација. Само неколку минути може да ја сменат вашата реакција и интеракција.
- Кога ќе се најдете негативно реагирате во насока, најава, задача или разговор, размислете за вашиот најдобар случај сценарио исход . Можеби нема да можете да влијаете врз одлуката, но можете најдобро да го направите тоа за себе и за вашиот тим за работа. Запрашајте се што можете да направите за да го креирате посакуваниот исход наместо да трошите време да се спротивставувате и да се жалите.
- Поминете некое време само размислување секој ден за позитивните аспекти на вашата работа и живот. Вие не сакате да го поминете целото време на негативно размислување. Ако нема ништо позитивно да размислите, проверете го животот што го избирате да го креирате.
- Прошетај или учествувај во физичка активност што ја уживаш. Овие активности може да ви помогнат да го исчистите вашиот ум и да обезбедат поинаков фокус за вашите мисли.
- Однесувајте се кон себе внимателно. Не се претерувајте или втората претпоставка за одлуките или грешките. Вие сте човек. Вие учат; растеш. Се фокусира на големата слика; не се заглавувам во ден-за-ден.
Признајте дека единственото нешто што навистина го контролирате е како да одберете да реагирате и да учествувате во било каква ситуација што ја создавате или доживувате. Верувам дека овие идеи ќе ви помогнат да ги решите негативностите што ги имате лично на работното место.
Вие сте одговорни за вашата негативност. Го поседува.