4 Совети за адаптација и помош за стрес за предавања на работното место
Ако одговоривте со "да" на неколку од овие прашања, може да се доживеете тешкотиите на интроверт кој работи во околина ориентирана кон екстравазија.
Овие потешкотии сега го прават својот пат кон главната свест. Оставени непроверени, овие разлики во личноста може да доведат до стрес , што може да предизвика намалени перформанси или избувнување во инаку талентираните луѓе.
И покрај тоа што предизвиците се значителни, изборот за интроверзија не треба да ве спречи да ги изведувате на врвот, дури и во работна средина што во голема мера се залага за екстроверција. Вашата околина може или не може да ги поддржи вродените параметри - за успешно да се изврши, мора да научите да покажете однесување базирано на барањата на вашата околина.
Со малку само-знаење и пракса , можете да и треба да ги подесите и вашите параметри за интроверзија и екстроверција.
Како интроверт на работно место што го цени екстровертното однесување, може да се најдат вообичаени работни ситуации предизвикувачки. Еве еден совет за тоа како да се справи со секоја ситуација.
Не дозволувај твојата околина да си ја залепи енергијата
Интроверзијата и екстраверзијата, како што е оценето од инструментот Myers-Briggs Type Indicator®, опишуваат дали сте полни со интеракција со надворешниот свет (екстраверзија) или од внатрешниот свет на мисли и идеи (интроверзија).
Поединци со преферираност за интроверзија може да се појават исто толку живи и забавни во социјалните ситуации како нивните колеги.
Но, тука е триумфот: станува збор за цена-трошење на значителен период на време вршење екстраверзионно однесување бара голема доза на енергија. Затоа, една од првите лекции е дека лицето кое е интроверт, но сепак треба да извршува екстраверзиски-ориентирани функции или улоги, може да биде потребно само време да се наплати.
- Совет: Идентификувајте ги активностите кои изгледаат како да ја сопрат својата енергија, и планирајте го времето за декомпресија. За некој што има предност за интроверзија, треба да бидете сигурни дека ќе вклучите доволно време во вашиот распоред за да работите сам и дека го ограничувате вашето дневно време во состаноците за размислување и бучните околини.
Избегнувајте чувство "Ставете на место"
Ако вашите колеги претпочитаат екстравертирано однесување, тие можат да се чувствуваат совршено пријатно да одговорат на едно прашање вонвременско, без можност да ги земат во предвид импликациите на нивниот одговор. Тие можеби не разбираат дека често ви треба време за да ги процесирате мислите пред да одговорите на некое прашање.
Вие не може да уживате да бидете притисни за детали на самото место за време на состаноците. Сепак, ако работите во екстремна ориентирана средина, шансите се дека ова е норма.
- Совет: Научете ги вашите колеги како најдобро да комуницирате со вас. Ако ви треба време да размислите пред да одговорите на некое прашање, објаснете го ова - и бидете сигурни дека ќе продолжите со одговорот, или можеби мислат дека ги затајувате.
- Совет: Можете да се спротивстави на ова очекување со подготвување пред време за состаноци . Колку повеќе можете да ги предвидите и планирате однапред, толку поудобно и помалку стрес ќе се чувствувате кога некој ќе ве праша да коментирате за време на состанокот.
Управување со сигнали за стрес
Исцрпувајќи премногу енергија со вршење на начин кој е несоодврен со вашето избрано однесување ќе доведе до нагласена реакција. Раните предупредувачки знаци на стрес вклучуваат забележување дека еден вработен се вратил во претерана форма на неговото или нејзиното вродено претпочитано однесување.
За оние вработени кои претпочитаат интроверзија, кои природно имаат тенденција да се претворат навнатре, стресните знаци може да се материјализираат во форма на повлекување.
Меѓутоа, ако стресната ситуација остане нерешена , ќе се преземат несвесни функции, а вработениот може да започне да покажува спротивен од неговите или нејзините нормални пореметувања во однесувањето. Ова можеби звучи безопасно, но затоа што можеби нема да ви биде пријатно да работите на оваа страна од вашата личност, може да дојде до реакција на стрес.
Тоа често ќе биде во форма на незрело изразување на спротивното од она што си како во нормални околности.
Затоа, ако обично имате мирна, задржана диспозиција, под екстремен стрес можете да покажете некарактеристични испади или други надворешни изрази.
- Совет: Земете време сами да размислуваат и да го насочите вашиот фокус кон мисли, идеи и внатрешни чувства. Ќе сакате да планирате редовни паузи во текот на денот , исто така. На овие начини, ќе ги задржите вашите батерии наполнети и нивото на стрес под контрола.
Разбирање на тоа како стресот влијае врз вашите соработници
Како работник кој е ориентиран кон интроверзија во опкружување со екстравазија, исто така, ќе имате корист од разбирањето на тоа како стресот може да влијае на вашите колеги. За соработниците кои претпочитаат екстраверзија, несакасно критичното или грубо однесување може да биде уште еден рано прикажување на стресот - уште еднаш, претерување на вродените параметри.
Од друга страна, ако е дозволено да ескалира, твоите нагласени соработници всушност можат да се повлечат. Со други зборови, нивните знаци на потешки стресови може да ги отсликуваат вашите знаци за рано предупредување, и обратно.
- Совет: Гледајте за раните предупредувачки знаци на стрес кај соработниците. Екстремен стрес може да резултира во ерупција на спротивната личност. Ова го прави особено важно да се препознаат знаците за рано предупредување, бидејќи ако стресот ескалира, можеби нема да препознаете знаци на потешки стресови во колегите што се ориентирани кон екстраверзија, бидејќи тие може да се интернализираат.
Вашата личност вклучува и вродено и научено однесување. Кога поединецот го опишува неговиот тип личност Маерс-Бригс, тој се осврнува на вродените преференци што ги има од раѓањето. Резултатите не ги вклучуваат искуствата, културата, интерперсоналните интеракции и образовните цели што ја обликуваат целосната личност во текот на целиот живот.
Со разбирање дека еден сет од однесувања е вроден, а другиот научен, вие сте овластени да го измешате вашиот целосен опсег на однесување. Така, ако имате предност за интровертното однесување, сеуште можете да добиете врвни перформанси во средина што е екстравертна.