Сакате 8 совети кои ќе ви помогнат да станете по-самодисциплинирана личност?
Сепак, овде седите, сурфате на интернет, читате онлајн политика, играте бонбони здроби и јадете сладолед на Ben & Jerry директно од контејнерот.
Дали е ова животот што навистина сакате да го живеете? Или, дали барате живот во кој ќе ги остварите своите цели и соништа, без оглед на тоа што се тие?
Ако ова е вашата цел, клучот за успехот во постигнувањето на вашите цели и планови и во вашиот професионален и личен живот е да станете подисциплинирана личност.
Како можеш да изградиш вид на самодисциплина што другите луѓе ја имаат? Дисциплината е од клучно значење за успехот во кариерата, па така постојат ли трикови кои ќе ви помогнат да станете самодисциплинирани? Има. Еве осум начини да се помогнете себеси да станете самодисциплинирани отколку што сте сега.
1. Започни мал
Вие не треба да се будите како сосема поинаква личност. Како културен настан, луѓето имаат тенденција да донесуваат резолуции на Нова Година : велат тие, оваа година ќе биде поинаква. Па, можете да направите оваа година поинаква, но не треба да менувате сè одеднаш. За најдобри резултати, изберете само едно нешто.
Во спротивно, ќе се стремите да се превртите со премногу промени за да направите одеднаш.
Ова ја победува вашата намера да стане повеќе самодисциплинирана личност.
2. Идентификувајте што сакате да направите поинаку
Дали ви се допаѓа дури и кедските пијалаци? Дали сакаш да? Додека пиењето може да изгледа како благородна, здрава работа, не е веројатно дека ќе ве направи подобра личност. Можеби ќе ти направам непроценлив непредвидлив чекор, ако само го правиш тоа за да покажеш колку е супер.
Ако се фокусирате на здравјето, изберете нешто што е практично и што ќе направи вистинска разлика во вашиот живот. Тоа може да оди во салата, одејќи по скалите, наместо да го земате лифтот или да го ограничите сладоледот што го јадете.
Ако сакате да ја направите вашата кариера поинаква и поуспешна, прашајте што ќе направи разлика . Погледнете ги перформансите на луѓето кои ја имаат работата што ја сакате. Што прават поинаку од тебе? Дали пристигнуваат рано? Се облекуваат, иако кодексот на облекување е обичен ? Дали тие одговараат на сите пораки во рок од еден час? Сфатете ги карактеристиките што ви недостасуваат, одберете важен и надградете го тоа.
3. Запомни дека си возрасен
Возрасните не седат наоколу и чекаат додека некој не им каже што да прават; тие едноставно го прават тоа. Тоа може да значи да се откажеш од некои од вашите работни денови на работа, но дисциплинирани луѓе се оние кои успеваат и дисциплинирани значи дека и понатаму ќе продолжите, дури и кога не сакате.
Повторно, можете да започнете мали. Ако вообичаено седите на работната маса и играте на телефонот додека не дојде вашиот менаџер и ви дава нова задача, поставете го телефонот време 5 минути. Потоа, кога алармот ќе се исклучи, одете го вашиот менаџер и побарајте нешто ново.
Подобро? Работете со вашиот менаџер за да се утврди таквата јасност за вашите цели и очекувањата за вашите придонеси во вашата работа што никогаш не треба да го прашате вашиот менаџер што да прави.
Вие само преминете кон следната задача. (Можеби можеби никогаш нема да играте на вашиот телефон . Тоа е разбирливо.)
4. Направи листа
Дел од самодисциплина е да се знае што треба да направите, а потоа да го направите тоа. Кога не сте навикнати да се однесувате на дисциплиниран начин, понекогаш ќе се борите да дојдете до вашата следна активност. Започнете го денот со листа на задачи што треба да ги постигнете.
Можете да ги направите задачите поврзани со работата или да планирате дел од вашиот ден за лични предмети. Сè што од е-пораки до перење да застане во самопослуга може да оди на листата. Проверката на предметите од листата може да ви помогне во развојот на самодисциплина.
5. Направете избор однапред
Ако вашата цел е да обрнете внимание на состаноците , одберете да го оставите телефонот на вашата работна маса. Не го ставајте во вашиот џеб. Не можете да играте со него ако не е таму.
Ако сакаш да станеш самодисциплинарен во врска со храната, побарајте од келнерката да ја пополни половина од оброкот пред да го стави пред вас или да избере да јаде само половина од сендвичот.
Доколку сакате да ги надминете вашите пораки, одберете колку е-пошта ќе одговорите пред да направите нешто друго, без разлика дали тоа е 5, 10 или сите од нив. Само одлучете пред ситуацијата да се претстави и ќе ви биде многу полесно да останете цврсти во лицето на искушението.
6. Направете употреба на технологија
Технологијата ги тера луѓето да летаат - секогаш можат да проверат Фејсбук или Твитер или да направат нешто на Tumblr, а не да спомнуваат да играат игри и да пишуваат пријатели. Но, постојат и технолошки алатки кои можат да ви помогнат да изградите самодисциплина.
Дополнително, можете да поставите тајмери кои го ограничуваат времето за трошење на игра или на вашиот омилен веб-сајт за трошење време. Искористете ги овие алатки. Можете да го користите оној кој го следи вашето време за да ви даде идеја за тоа како го трошите вашето време, а потоа работите од таму за да го намалите бројот на часови што ги трошите времето.
Ако вашата цел е соодветен животен стил со здрава тежина, редовна вежба, сериозно одење и мирен сон секоја вечер, постојат тракери за да ви помогнат. Fitbit, на пример, ви помага да го следите сето ова. Додека треба да снимате некои од податоците, Fitbit се поврзува со други уреди за автоматско снимање, како еден пример за неговите способности, вашата тежина од синхронизирана скала.
7. Признајте ги вашите ограничени можности за искушение
Ако самодисциплиниран живот беше лесен, секој би практикувал самодисциплина. Но, тоа не е. Меѓутоа, дали знаевте дека секое искушение што го избегнуваш ја подобрува способноста да се избегне следното искушение? Така, на пример, кога однапред одлучиш, ги намалуваш искушенијата. Ова важи и за одлуки во вашиот личен живот.
Ако сакате да останете трезвени и професионални на канцеларијата празник партија, однапред одлучи дека ќе строго ќе го ограничи внесувањето на алкохол . Ако сакате да јадете здраво, одете во продавница за намирници кога сте полни и не купувајте торба со бонбони.
Дознајте начин да ги направите работите со кои се борите со помалку достапни. Ова ќе го намали бројот на пати кога сте во искушение да направите нешто што ја повредува вашата самодисциплина. Ова, исто така, ќе ја зачува вашата сила за неочекувани искушенија. На пример, ако закуски на солени јаглехидрати е катастрофа за вашата исхрана, немојте да купувате чипс од компир.
Ако знаете дека ќе имате тешко време да разговарате со вашиот шеф за одредена тема, без да ги превртувате очите и да кажете нешто несоодветно назад, планирајте го она што претходно ќе го кажете. Потоа закажете го дискусијата за почетокот на денот кога имате најмногу издржливост против искушението.
8. Запомни дека неуспехот секогаш е дел од успехот
Многу луѓе сакаат да станат самодисциплинирани и потоа прават грешка во својата надеж за рутина на вториот ден и ќе се откажат. Вие нема да бидете совршено дисциплинирани во текот на ноќта, па затоа очекувајте некој да не се случи на патот. Но, ако планирате за тоа и разберете дека одвреме навреме ќе успеете. една грешка нема да го попречи целиот план на патот кон успехот.
Во исто време, кога имате успех , треба да прославите. Вие ги постигнавте сите пет гола што ги поставивте оваа недела. Наградете и прославете на начин што нема да го поткопа вашиот успех. Кажете дека вашата цел е да стекнете нови клиенти за вашиот бизнис. Лоша награда ќе биде да се земе три дена од потрагата. Добра награда може да повлече ручек во фенси ресторан со пријател.
Градење на самодисциплина може да помогне во сите области од вашиот живот. Ако сте подготвени да започнете, изберете една област и одете. Не грижете се за совршенството во сите области одеднаш, и не грижете се за неуспехот, само се грижи за да станете подобар од денеска. Постепено, ќе станете дисциплинирани во таа област, а потоа ќе можете да продолжите понатаму.